Psykologen: Så hanterar du ensamheten i jul - News55
Annons
Annons

Psykologen: Så hanterar du ensamheten i jul

Många firar jul ensamma trots att julen är tänkt att vara en tid av gemenskap och familjefest. Psykologen Jenny Klefbom ger förslag på hur man kan bryta isoleringen i jul.

Annons
Annons

Julen är en tid fylld av härlig gemenskap och familjeumgänge, en högtid då man träffar släkt och vänner och bara stortrivs i varandras sällskap.

Åtminstone är det så det gärna målas upp, något som kan vara jobbigt för den som inte har någon att fira julen med. Det kan också upplevas som skamfyllt vilket gör att många inte vågar berätta hur de känner det.

Och det är många som sitter ensamma på julafton, något som exempelvis märks på det faktum att ”Ensamhet” är det absolut vanligaste sökordet på psykologsajten Psykologiguiden i juletider.

      LÄS MER: Alexandra Charles: “Tänk på dina ensamma vänner i jul”

Ensamheten drabbar folk i alla åldrar

Psykologen Jenny Klefbom bekräftar att julen är en särskilt jobbig tid att vara ensam, just för att det finns en sådan stark föreställning av att man ska vara tillsammans.

– Ensamhet kring jul är verkligen jättetabu, det finns mycket skamkänslor inblandade i det. Men till skillnad från vad man kanske kan tro är detta ingenting som bara drabbar äldre, det är något som människor i alla åldrar lider av.

Däremot menar Jenny Klefbom att det är extra tufft när ensamheten grundar sig i någon form av förlust eller sorg.

Annons
Annons

– Man kan ha blivit änka eller änkling, kanske har ens barn flyttat hemifrån eller så kan man vara nyligt frånskild utan att ha träffat någon ny att dela tillvaron med.

      LÄS MER: “Låt ingen fira jul ofrivilligt ensam”

Så gör du något åt ensamheten

Jenny Klefbom har några förslag på hur man bryter isoleringen:

– Våga berätta om din ensamhet även om du ju inte behöver säga just ”Jag är ensam”, det är kanske inte så attraktivt. Men chansen är stor att du upptäcker att du inte alls är ensam utan att det är flera i din omgivning som har det som du.

– Våga bjuda in dig själv till vänner, du kan till och med se det som att du gör dem en tjänst eftersom människor blir lyckliga av att få dela med sig och göra andra gott.

– Du kan även leta upp något av alla de arrangemang för ensamstående som finns och anmäla dig på vinst och förlust. På många orter brukar det även finnas möjlighet att hjälpa till som volontär vid arrangemang för människor som har det svårt på något sätt. För likaväl som man gör andra en tjänst om man låter dem hjälpa, så mår man ju även själv bra att vara ”hjälparen”.

      FLER NYHETER: Mer för dig med livserfarenhet

Populära reportage

  1. Ingela Pling Forsman: Jag saknar inte melodifestivalen

    Ingela ‘Pling’ Forsman, 65, saknar inte att skriva låtar till Melodifestivalen. Tävlin...

  2. Telefonlinjen för alla ensamma äldre

    Kommer du fira jul själv i år? I så fall är du inte ensam. Mer än hälften av Sveriges äldre...

  3. Deckarhjältarna från 70-talet

    Columbo, Kojak, Baretta och sju andra klassiker.

  4. De största svenska såporna – från Varuhuset till Skilda världar

    Tv-kritikern Leif Schulman minns höjdpunkterna bland svenska tv-såpor. Från de första stapplande...

  5. Helena Bergström: "Min ålder är min merit. Vill ni inte ha det så är ni dumma i huvudet"

    Hon är en högljudd motståndare till åldersdiskriminering. Och med en aktuell biofilm som speglar...

Visa fler reportage
Annons
Annons
Läs nästa artikel Psykologen: Så hanterar du ensamheten i jul Psykologen: Så hanterar du ensamheten i jul