Att rocka sockorna är ett numera vedertaget grepp. Nu visar forskningen att du med fördel kan göra det även när du sover.
Jennie Nysted
Uppdaterad: 03 maj 2024Publicerad: 30 apr. 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
“Än få ni gå med strumpor och skor. Än är det vinter kvar säger mor.”
Så sant.
Oavsett om du lider av sömnproblem eller är en smula frusen på vårkanten, finns det nämligen goda skäl att behålla strumporna på – nattetid.
Tips! Svårt att sova med strumpor på? Då kan du istället prova att ta ett varmt fotbad före sänggåendet.
Sov längre
Det framgår av en studie publicerad i Journal of Physiological Anthropology, som visar att strumpor och sockor kan ge oss mer kvalitativ sömn.
En konklusion man kunnat dra sedan det visat sig att de studiedeltagare som bar strumpor inte bara somnade sju minuter snabbare, utan även sov 32 minuter längre än de som inte gjorde det, skriver Fortune.
ANNONS
Som tillägg till det vaknade strumpfolket ungefär sju gånger mindre. En avvikelse som kan göra skillnaden för den som lider av sömnsvårigheter.
Har du aldrig sovit med strumpor kan det alltså vara hög tid att testa det nu – men varför?
Läs även: Veckans citat: Därför ska du sova på saken. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Hänger på temperaturen
I likhet med tidigare forskning på området kan sockorna härledas till din kroppstemperatur, som när den regleras, gör det lättare för dig att både somna och sova.
Detta då strumporna vidgar blodkärlen nära huden, och sänker den så kallade kärntemperaturen, inuti kroppen. En lägre kärntemperatur signalerar i sin tur att det är dags att sova, och frigör sömnhormonet melatonin.
Rumstemperaturen, som det återkommande tipsas om när det gäller sömn, är alltså ett råd som kvarstår. Om än med skillnaden att du behåller dina sockor på.
Här är tre saker att tänka på.
ANNONS
- Välj ett par bekväma, rena strumpor i ett material som andas.
- Försök att hålla rumstemperaturen omkring 20 till 22 grader.
- Slopa den där sista kaffekoppen sent på eftermiddagen.
Läs mer:
Veckans kalldusch: Tvätta dig mer sällan. News 55
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
