Sverige har aldrig haft så många 100-åringar som nu. Och de fortsätter att bli fler. Nu visar ny forskning att de skiljer sig från resten av befolkningen långt innan de blir riktigt gamla.
Jan
Nyman
Nyman
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
En studie från Karolinska Institutet visar att de som når 100-årsåldern ofta är friskare redan vid 70 års ålder och åldras på ett annat sätt än andra.
“Redan vid 70 år ser vi att de som blir 100 år utmärker sig, säger Karin Modig, docent vid institutet för miljömedicin på Karolinska institutet, till Aftonbladet.
MISSA INTE: Ny avgift kan bli dyr för pensionärer
Den grupp som ökat mest demografiskt
Förra året fanns 2 961 personer i Sverige som var 100 år eller äldre, enligt Statistiska centralbyrån. Det är en ökning med åtta procent jämfört med året innan. Det är också den grupp som ökat mest demografiskt.
I den nya studien, som publicerats i tidskriften eClinicalMedicine, har forskare följt 270 000 svenskar födda mellan 1920 och 1922 och kartlagt deras hälsa från 70 års ålder.
ANNONS
Undviker de stora folksjukdomarna
Resultaten visar att de som blir 100 år oftare undviker flera av de stora folksjukdomarna.
ANNONS
“De får inte hjärtinfarkt, stroke eller cancer i samma utsträckning. De kan drabbas av högt blodtryck och förmaksflimmer, men de får inte allvarliga komplikationer”, säger Karin Modig till Aftonbladet.
Blir inte multisjuka
Forskarna såg också att de sällan drabbas av flera sjukdomar samtidigt – något som annars ofta gör äldre mer sköra.
En viktig förklaring tycks vara att kroppen bättre lyckas bevara sina grundläggande funktioner över tid.
“De har en så kallad bevarad homeostas, det vill säga de har en möjlighet att behålla kroppsfunktioner som blodtryck och normal kroppstemperatur. Det är också tydligt att de har mindre hjärt-kärlsjukdom”.
Bli gammal – en kombination av flera faktorer
Exakt varför vissa blir så gamla är fortfarande oklart, men forskarna pekar på flera faktorer och att det är en kombination av gener, livsstil och miljö.
Enligt Karin Modig styr gener ungefär en fjärdedel av livslängden, men livsstilsval spelar stor roll – särskilt i medelåldern.
ANNONS
“Framförallt att göra det i sen medelålder om man inte har börjat tidigare”, säger hon.
Åtta faktorer för bättre hjärthälsa och ett längre liv
De åtta faktorerna kallas Life’s Essential 8 och har tagits fram av American Heart Association. De handlar om levnadsvanor och hälsovärden som kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
1. Kostvanor
Ät mer fullkorn, frukt, grönsaker, magra proteiner och hälsosamma oljor. Begränsa transfetter och tillsatt socker.
2. Fysisk aktivitet
Sikta på minst 150 minuter måttlig träning eller 75 minuter intensiv träning i veckan.
3. Tobaksfrihet
Undvik tobak och nikotinprodukter, inklusive cigaretter och e-cigaretter.
4. Sömn
De flesta vuxna behöver 7–9 timmars regelbunden sömn per natt.
5. Kroppsvikt
En hälsosam vikt minskar belastningen på hjärtat och sänker risken för flera sjukdomar.
ANNONS
6. Blodsocker
Håll koll på blodsockret för att minska risken för diabetes och dess följdsjukdomar.
7. Kolesterol
Sträva efter sunda blodfetter genom att hålla nere det skadliga kolesterolet och stärka nivåerna av det skyddande.
8. Blodtryck
Ett stabilt blodtryck är avgörande för hjärtats hälsa. Ett riktvärde är omkring 120/80 mmHg eller lägre.
Läs mer på News55:
Arbetslöshet kan kosta 2 300 kronor i pension – livet ut
Då kan det bli sommarrally på börsen: “Styrkebesked”
Allt fler tar pensionen i egna händer – men sparandet minskar
Storbolagen dominerar – Sveriges tre bästa förvaltare om börsen
ANNONS
Siktar på tio miljoner i premiepension – så ser strategin ut
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
ANNONS
