Studie: Motionsformen som minskar risken för demens

Det är promenader som uppges minska risken för demens. Och du behöver gå mellan 3 800 och 9 800 steg varje dag. Även hastigheten du går i har inverkan.

För personer mellan 40 och 79 år som gick 9 826 steg varje dag minskade risken att utveckla demens inom sju år med 50 procent och de som gick i en takt med minst 40 steg i minuten minskade risken med 57 procent när de bara gått 6 315 steg, det rapporterar CNN, skriver Dagens PS i en artikel.

– Det är en snabb promenadaktivitet, som en powerwalk, säger studiemedförfattaren Borja del Pozo Cruz, till CNN. Han är adjungerad docent vid Syddansk universitet i Odense, Danmark, och senior forskare i hälsovetenskap för universitetet i Cadiz i Spanien.

Studien visar att även kortare och långsammare promenader är bra. Även personer som går ungefär 3 800 steg per dag, oavsett gånghastighet, minskar risken att drabbas av demens med 25 procent, rapporterar Dagens PS.