ANNONS

Biologisk klocka

Till vänster: Celler i kroppen. Till höger: Multivitamin i en hand

Ny studie: Multivitamin kan påverka kroppens åldrande

En daglig multivitamin kan sakta ner vissa delar av kroppens åldrande, visar en ny studie på personer i 70-årsåldern. Biologisk ålder är ett mått på hur kroppen fungerar och hur väl den mår i jämförelse med andra personer i samma ålder. Forskare i USA har undersökt hur en daglig multivitamin påverkar kroppens biologiska åldrande, rapporterar …

En kvinna sover. Trots att vi får en timmes extra sömn när klockorna ställs om till vintertid kan det ha negativ påverkan på sömnen och våra biologiska klockor

Sömn: Tre sätt att klara tidsomställningen

Sover du sämre av att sommartiden ändrats till vintertid? Här är tre sätt att förhindra att tidsomställningen förstör din sömn. När klockorna ställdes tillbaka i helgen fick vi en timmes extra sömn på morgonen, men enligt forskning förlorar vi faktiskt sömn när vi går tillbaka till vintertid, det skriver Fortune. I början av 1900-talet infördes …

Din hund vet vad du gör och när du gör det. Hundägares rutiner hjälper enligt experter hundar att utveckla sina egna biologiska klockor

Så vet din hund när det är dags att gå ut

Vet din hund när det är dags att vakna, när du kommer hem från jobbet och när det är dags att få mat eller gå ut på promenad? Hundar har en god känsla för förändringar i ljuset, olika cykler och dofter och en kombination av olika faktorer hjälper din hund förstå din familjs rutiner och …

Så bromsar du den biologiska klockan

Med åldern blir återhämtning från fysiska och psykiska påfrestningar svårare. Forskare kallar det “biologisk motståndskraft”, och bevisligen minskar den med åldern. Åldersrelaterade förändringar påverkas av föräldraskap, arbetsrelaterad stress, hormonella förändringar och annat som kan knytas till åldrande, skriver Wall Street Journal. Denna nedgång sker inte gradvis, men märks tydligt mellan 30 till 45 samt på …

Kvinnor sänkte sin biologiska ålder rejält

Hur kan man sänka sin biologiska ålder så mycket på endast åtta veckor? Det låter för bra för att vara sant, men en studie visar att det faktiskt går. En studie visar att livsstilsförändringar som berör kost, sömn och träning – tillsammans med avslappningsövningar och kosttillskott – kan bromsa och till och med vända åldrandeprocessen. …

ANNONS

Oumbärliga tips när huden åldras

Åldrande är en naturlig del av livet, men det betyder inte att vi inte kan göra något åt förändringar som kommer med åldern – exempelvis med huden. Genom att förstå hur huden förändras, kan vi lättare hitta sätt att bevara ett ungdomligt utseende och hålla den frisk. Här är några tips på vad du kan …

Synkronisera kroppens biologiska klockor

Våra kroppar styrs av ett komplext nätverk av biologiska klockor. I hjärtat av dessa finns en central klocka i hjärnan som koordinerar de andra klockorna runt om i vår kropp.  Att åldras kan innebära desynkronisering av detta system, vilket medför en del problem. Det kan bland annat ändra ämnesomsättning och muskulaturen kan då börja förtvina. …