ANNONS

Immunförsvar

Februarikyla: Så äter du dig friskare under årets sjukaste månad

Februari är ofta årets tuffaste månad för hälsan. Förkylningar, influensa och vintertrötthet avlöser varandra – och för många äldre kan även små infektioner bli besvärliga. Men vad vi lägger på tallriken kan faktiskt göra större skillnad än man tror. Därför är immunförsvaret extra utsatt på vintern Under vinterhalvåret vistas vi mer inomhus, får mindre solljus …

Professorns hälsoråd överraskar – därför ska du äta ost

Mindre fokus på protein och mer på fibrer och fermenterad mat. Det är ett av de viktigaste kostråden från tarmfloraforskaren Tim Spector, som menar att just fermenterade livsmedel – som ost – kan ha oväntat stark effekt på inflammation och immunförsvar. Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi vid King’s College i London, fick en personlig …

Är du ständigt småförkyld? Så stärker du ditt immunförsvar

Alla människor har olika motståndskraft mot sjukdomar. När vi ofta drabbas av små infektioner, som återkommande förkylningar, kan det tära på kroppen. Det påverkar inte bara den fysiska hälsan, utan också hur vi mår psykiskt. Vissa blir förkylda oftare än andra. Vi har olika bra immunförsvar. Vi blir sjuka när immunförsvaret inte längre orkar skydda …

En kvinna ska ta en tygga av ett stort rött äpple. En expert reder ut om det verkligen är bra för magen att äta ett äpple om dagen

Är ett äpple om dagen verkligen bra för magen?

Ett gammalt walesiskt ordspråk säger att ett äpple om dagen är bra för magen, eller egentligen: “An apple a day keeps the doctor away”. Ligger det någon sanning i det? Emily Leeming, dietist vid King’s College i London, tycker inte att det gamla talesättet om att ett äpple håller doktorn borta är helt fel, det …

Så viktigt är lymfsystemet – så stärker du det

Lymfsystemet är en central del av kroppens immunförsvar mot sjukdomar och viktig för att hålla dig frisk. Genom att förstå hur lymfan fungerar kan du förebygga hälsoproblem och stödja kroppens naturliga reningsprocess. Vad är ett lymfsystem? Lymfsystemet är ett nätverk av lymfkärl och lymfkörtlar som transporterar lymfa, en vätska som innehåller vita blodkroppar och avfall …

ANNONS

Blomlådor i ett fönster. Odling i blomlåda hemma kan stödja ditt immunförsvar, det visar en ny finsk studie

Trädgårdsarbete stärker ditt immunförsvar

Många mår bra av att påta i trädgården, nu visar ny forskning att det faktiskt är bra för oss, inte bara för att det håller oss fysiskt aktiva, odling av växter kan faktiskt stärka vårt immunförsvar. I våra kroppar finns biljontals mikroorganismer som påverkar allt från vår ämnesomsättning till vår psykiska hälsa, mikroberna är också …

Viktigt att äldre vaccinerar sig

SPF Seniorernas sakkunnige i vård- och omsorgsfrågor, Gösta Bucht, talar om vikten av att alla personer över 65 år vaccinerar sig. – Det handlar om immunförsvaret, och det blir sämre ju äldre man blir, säger Gösta.

Rockikonen Owe Thörnqvist fyller 97 år – så mår han nu