ANNONS

Muskler

Testet som förutspår för tidig död – är du i riskzonen?

Att äta hälsosamt och motionera regelbundet är starkt kopplat till ett långt liv. Men det finns en underskattad faktor som kan påverka din livslängd med flera år. Har du svårt för att resa dig upp från golvet utan stöd? Då kan du tyvärr befinna dig i riskzonen. En studie publicerad i European Journal of Preventive …

Behåll muskelstyrkan efter 65: Så här gör du

Många kvinnor runt 65 år märker att muskelstyrkan börjar tyna bort, och så här ska du träna för att behålla den så länge som möjligt. När östrogenhalten sjunker påverkas musklerna. Med åldern förändras kopplingen mellan musklerna och de nerver som styr dem så att det blir svårare att ta i hårt eller länge. Om man …

Träning: Lyssna på dessa varningar och undvik fysiska skador

Träning är en förutsättning för god hälsa, men hur ska man träna rätt? Enligt idrottsläkaren Per Arvidsson kan dina muskler avgöra hur du bör lägga upp träningen. Det är nämligen viktigt att undvika överbelastning och skador. I träningen av elitidrottare har det blivit en prioritet att förebygga överbelastning och skador. Det är viktigt med en …

En man sitter på toaletten och kollar på mobilen. Hör du till dem som brukar fastna på toa för att du sitter och skrollar på mobilen? I så fall ska du läsa det här

Läkare varnar: Sitt högst tio minuter på toa

Brukar du ta med dig mobilen på toa och sitta där och skrolla? Det kan kanske verka harmlöst att sitta där i 15 minuter och läsa, men experter menar att det kan vara skadligt. Långvarigt sittande på toa har kopplats till ökad risk för hemorrojder och försvagade bäckenmuskler; det skriver CNN. Enligt Farah Monzur, biträdande …

Det skvallrar om hur bra din hälsa är

Här är några enkla test som visar hur god din hälsa är och om du åldras på ett sunt sätt, berättar Business Insider. Kan du balansera på ett ben länge? Då kan det vara ett tecken på välmående, enligt en ny studie som tidningen refererar till. “God balans, muskelstyrka och ett effektivt gång- eller gångmönster …

ANNONS

83 åring paddlar kajak och gör 100 armhävningar

Det finns krutgubbar – och gummor – och så finns det extrema varianter av de båda. Här är ett sådant exempel. Upplagt för inspiration. New York-pensionären Jim Dreeben, 83, fick upp ögonen för crossfit – som är en kombination av konditions- och styrketräning – för bara ett par år sedan. I dag gör han 100 …