Många äldre får i sig för lite mat när aptiten minskar och riskerar att bli undernärda. Följden kan bli sämre hälsa, mindre ork och försämrad livskvalitet. Nu uppmanas anhöriga att vara uppmärksamma på varningssignalerna för undernäring.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Omkring 100 000 personer över 65 år i Sverige beräknas vara undernärda. Ytterligare 800 000 äldre riskerar att drabbas. Detta rapporterar Livsmedelsverket.
Undernäring bland äldre är ett större problem än många kanske tror. När aptiten minskar och måltiderna blir mindre får kroppen inte alltid den energi och näring som behövs för att behålla styrka och ork.
Mer än viktminskning
Konsekvenserna kan bli omfattande. En rapport från Karolinska Institutet, framtagen på uppdrag av Livsmedelsverket, visar att äldre med undernäring skattar sin livskvalitet betydligt lägre än personer som får i sig tillräckligt med näring.
De upplever bland annat oftare problem med den fysiska förmågan, psykisk hälsa och sociala kontakter. Även brist på energi och smärta rapporteras oftare.
“Undernäring handlar om så mycket mer än viktminskning. När kroppen inte får tillräckligt med energi och näring påverkas både styrka, ork, självständighet och möjligheten att umgås med andra. Det kan få stora konsekvenser för hela livskvaliteten”, säger Susanna Kugelberg, folkhälsonutritionist på Livsmedelsverket.
ANNONS
Tecknen som anhöriga bör vara uppmärksamma på
ANNONS
Undernäring utvecklas inte alltid snabbt. Förändringarna kan komma smygande och vara svåra att upptäcka för den som själv drabbas.
Därför spelar anhöriga, vänner och andra närstående en viktig roll. De kan vara först med att märka att matvanorna förändras eller att en äldre person inte längre orkar med vardagen som tidigare.
Livsmedelsverket pekar på flera tecken att vara uppmärksam på:
- Ökad trötthet: Personen känner sig ofta trött under dagen.
- Minskad aptit: Intresset för mat och måltider har blivit mindre.
- Mat blir över: Personen äter inte upp maten som serveras.
- Färre inköp: Det handlas mindre mat än tidigare.
- Kläderna sitter lösare: Ringar, klockor eller kläder har blivit för stora, vilket kan vara ett tecken på viktnedgång.
Att ta upp frågan om mat och aptit kan kännas känsligt. Men det är viktigt att våga fråga hur personen mår och om det har blivit svårare att äta ordentligt.
Så kan äldre få i sig mer näring
Det finns flera sätt att underlätta för den som har nedsatt aptit. En viktig insats är att göra måltiderna till en trevlig stund tillsammans med andra.
Att äta tillsammans kan öka matlusten. Anhöriga kan också hjälpa till med inköp, planera måltider eller laga matlådor som går att frysa in.
ANNONS
För den som har svårt att äta stora portioner kan mindre måltider och mellanmål vara ett alternativ. Livsmedelsverkets kostråd för personer över 65 år betonar att den som äter mindre behöver välja mat som ger mycket energi och näring i varje tugga.
Det handlar alltså inte bara om hur mycket som ligger på tallriken, utan också om att maten innehåller tillräckligt med näring.
Om aptiten minskar tydligt, vikten går ner eller orken försämras är det viktigt att ta problemen på allvar och söka hjälp från vården. Tidiga insatser kan göra stor skillnad för den som riskerar att bli undernärd.
Läs mer på News55:
Tre val kan ge dig mer i pension – men bara en av fem loggar in
Pensionen höjs – men garantipensionärer får 472 kronor mindre
Priscilla Presley: “Vi behövde sälja Graceland”
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
ANNONS
