Fryser du mer än när du var ung? Det är inte inbillning – kroppen förändras och med åldern är det vanligt att känna sig kallare. Läs om de biologiska orsakerna bakom huttrandet och hur du kan slippa frysa.
Mira Ekberg
Uppdaterad: 31 okt. 2025Publicerad: 31 okt. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Kroppen förändras med åldern och påverkar hur vi håller värmen. Kanske har du själv märkt det.
Metabolismen saktar ner med åren
Ämnesomsättningen, även kallat metabolism, är den process i kroppen där mat omvandlas till energi. I takt med att vi blir äldre blir denna process också sämre, vilket gör att värmeproduktionen i kroppen minskar.
“Metabolismen sjunker på grund av minskad muskelmassa och hormonförändringar,” förklarar Dr Elise Dallas, allmänläkare vid London General Practice i The Independent.
Det handlar om allt från sämre skakningar när vi fryser till mindre brun fettvävnad som kan alstra värme, skriver Dagens PS.
ANNONS
Musklerna spelar roll för värmen
Våra muskler påverkar hur kroppen reglerar temperatur. När vår muskelmassa minskar med åldern förlorar kroppen sitt inbyggda värmesystem.
Samtidigt försvinner underhudsfettet som tidigare isolerade kroppen mot kyla. Händerna och fötterna blir kallare eftersom fettet från armarna och benen flyttat till magen istället.
ANNONS
Sämre blodcirkulation gör att du fryser mer
Blodcirkulationen är avgörande för att transportera värme genom kroppen, men med åren blir blodkärlen stelare.
“Blodkärlen tappar sin elasticitet och det blir svårare att transportera värme ut i kroppen”, förklarar Dallas.
Sjukdomar och mediciner- en del av problemet
Vissa sjukdomar kan påverka kroppens värmereglering. Hypotyreos, blodbrist, hjärtsvikt och diabetes är vanliga exempel, skriver Dagens PS.
Även vissa läkemedel kan göra att du känner dig kallare. Dr Dallas säger att vattendrivande mediciner, antidepressiva och betablockerare kan vara bidragande.
Hudens åldrande spelar också in
Huden blir tunnare med åren och antalet svettkörtlar minskar. Tillsammans med lägre aktivitetsnivå och minskad aptit gör det att man som äldre lider mer av kallare väder.
Håll värmen trots åldern
ANNONS
Det går ju inte att stanna upp åldrandet, men du ska inte behöva lida av kylan för det. Och det krävs inte några stora åtgärder för att lyckas hålla sig varm.
Dr Dallas ger några enkla men effektiva råd:
“Klä dig i flera lager, gärna med mössa och varma sockor. Håll inomhustemperaturen över 20 grader och täta dragiga fönster”.
Hon rekommenderar också att äta varma måltider, dricka te och regelbunden motion för att stimulera blodcirkulationen.
Läs mer på News55: Psykiatern: Permanent vintertid bäst för hjärnan
Se även: Sov i mörker – det kan rädda ditt liv. Dagens PS
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS