Plötsligt luktar svetten starkare än tidigare – trots god hygien. Det kan kännas både pinsamt och oroande. Men orsakerna är oftast helt naturliga, och det finns flera enkla sätt att minska besvären.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 05 apr. 2026Publicerad: 05 apr. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Många tror att svett i sig luktar illa. Men så är det inte, förklarar läkaren Tracy Ghattas.
”Det är när svett bryts ner av bakterier på huden som lukten uppstår”, säger hon till Expressen.
Det betyder att förändringar i kroppens bakterieflora kan göra att lukten plötsligt upplevs som starkare eller annorlunda, även om dina vanor är desamma.
Flera vanliga orsaker
Att svettlukten förändras kan bero på flera saker, ofta i kombination.
En viktig faktor är hudens bakterier. Om balansen förändras kan lukten bli mer frän eller sur. Hormoner spelar också in, även långt upp i vuxen ålder. De kan påverka svettens innehåll och därmed hur den luktar.
Även livsstilen har betydelse. Mat som vitlök, starka kryddor och alkohol kan sätta spår i svetten. Stress är en annan bov, då aktiveras särskilda svettkörtlar som ger en kraftigare lukt.
Kläderna kan också bidra. Syntetiska material håller kvar fukt och skapar en miljö där bakterier trivs. Dessutom kan lukt fastna i tyget, även efter tvätt.
ANNONS
I vissa fall kan besvären bero på överdriven svettning, så kallad hyperhidros. Då producerar kroppen mer svett än vad som behövs för att reglera temperaturen.
”Det finns hjälp att få för detta”, säger Tracy Ghattas.
ANNONS
Så kan du minska besvären
Det finns flera enkla åtgärder som kan göra stor skillnad.
Ett första steg är att byta från deodorant till antiperspirant, som minskar själva svettningen. Applicera den gärna på kvällen för bäst effekt.
Att tvätta armhålorna med antibakteriell tvål under en period kan också hjälpa. Samtidigt kan det vara klokt att välja kläder i naturmaterial som bomull eller ull, som andas bättre.
Om lukt sätter sig i kläderna kan högre tvättemperatur vara en lösning.
ANNONS
Andra råd är att se över kost och stressnivåer, raka armhålorna och ibland exfoliera huden för att minska bakterietillväxten.
När bör du söka hjälp?
Om besvären är stora eller inte går över kan det vara klokt att kontakta vården. Det gäller särskilt om du svettas mycket eller om lukten förändras snabbt utan tydlig orsak.
För de flesta handlar det dock om vardagliga förändringar, och med rätt åtgärder går det oftast att få kontroll igen.
Läs mer på News55:
Därför kan belöning få motsatt effekt: “Rädd för att misslyckas”
Bolåneräntorna rör sig uppåt – experterna: då är det läge att binda
Sveriges klimatpolitik riskerar böter – på 40 miljarder
ANNONS
Professorns råd: Så kan du få tio extra friska år
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS