Den syns knappt och får sällan uppmärksamhet. Men stortån är avgörande för både balans och rörlighet – och kan vara nyckeln till ett aktivt liv långt upp i åren.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 31 mars 2026Publicerad: 01 apr. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Den sitter längst fram på foten, ofta instängd i trånga skor. Ändå spelar stortån en avgörande roll.
Läkaren och smärtspecialisten Björn Bragée menar att vi borde visa den betydligt mer respekt.
Han beskriver den som en grundpelare för både rörelse och balans, något vi ofta tar för givet tills problem uppstår.
Avgörande för varje steg
När vi går eller springer är stortån den sista delen av foten som lämnar marken. Det är här kraften samlas och förs vidare framåt.
Den fungerar som ett slags stabilt gångjärn som gör steget både effektivt och energisnålt. Utan denna funktion skulle vår förmåga att röra oss smidigt försämras kraftigt.
I ett större perspektiv har stortån till och med spelat en roll i människans utveckling.
“Utan stortån hade människan sannolikt aldrig rest sig fullt upp, aldrig vandrat ut ur Afrika och aldrig sprungit ikapp sitt byte eller undan faror”, skriver Björn Bragée i Senioren.
ANNONS
ANNONS
Smärta som påverkar hela kroppen
Problem med stortån är vanligt, särskilt med stigande ålder. Och besvären stannar sällan vid foten.
När stortån gör ont förändras sättet vi går på, vilket i sin tur kan leda till följdproblem i knän, höfter och rygg. En liten led kan alltså få stora konsekvenser.
“Den lilla leden längst fram kan sätta hela kroppen i gungning.”
Vanliga besvär hos äldre
Det finns flera tillstånd som kan drabba stortån. För många handlar det om smärtsamma och begränsande problem i vardagen.
Ett exempel är hallux rigidus, en form av artros som gör leden stel och svår att böja. Ett annat är hallux valgus, där stortån vinklas snett och en öm knöl bildas.
ANNONS
Även gikt är en välkänd orsak till plötslig och intensiv smärta.
“Den som haft ett giktanfall där de sylvassa urinsyrakristallerna härjar glömmer det aldrig”, skriver Björn Bragée.
För personer med exempelvis diabetes eller nedsatt cirkulation kan även små sår på stortån få allvarliga följder.
Små förändringar kan göra skillnad
Vår moderna livsstil innebär ofta belastning på fötterna, från hårda underlag till skor som inte alltid är anpassade efter fotens form.
Att välja bekväma skor, vara uppmärksam på smärta och söka hjälp i tid kan därför vara avgörande för att behålla rörligheten.
Stortån må vara liten, men dess betydelse är stor. Den påverkar vår balans, vår gång och i förlängningen vår självständighet.
“Stortån förtjänar alltså mer respekt.”
ANNONS
Läs mer på News55:
Därför kan belöning få motsatt effekt: “Rädd för att misslyckas”
Bolåneräntorna rör sig uppåt – experterna: då är det läge att binda
Sveriges klimatpolitik riskerar böter – på 40 miljarder
Professorns råd: Så kan du få tio extra friska år
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS