När vi åldras förändras inte bara kroppen – vi ställs även inför djupa mentala utmaningar som långt ifrån alla är förberedda på. Det menar den brittiske kliniske psykologen Frank Tallis.
Joakim K E Johansson
Uppdaterad: 02 feb. 2026Publicerad: 02 feb. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Frank Tallis är aktuell med boken Wise. I den beskriver han hur vi lever längre än någonsin och har tillgång till mer hälsoråd än tidigare generationer. Samtidigt är många oförberedda på de psykologiska påfrestingar som följer med åldrandet, skriver The Guardian.
MISSA INTE: Sår läkte utan ärr i banbrytande studie
Medelåldern har historiskt fungerat som en brytpunkt i livet. Ofta infaller den i 40-årsåldern och kan innebära allt från lättare minnesproblem till djupare existentiell oro. Begreppet ”medelålderskris” har blivit ett skämt, särskilt om män, men Frank Tallis menar att ”den manliga medelålderskrisen inte är en komedi. Det är en tragedi”, skriver tidningen.
Döden – något som kan “lösas”
I takt med att livslängden ökar blir den andra halvan av livet allt längre, och därmed mer betydelsefull. Frank Tallis framhåller enligt The Guardian att god psykisk hälsa inte bara handlar om fysisk träning och medicinska framsteg, utan om hur vi förhåller oss till förändring, förlust och dödlighet.
”Justeringar måste göras, annars riskerar man att leva ett liv som inte längre stämmer överens med den fysiska verkligheten”, säger han i intervjun.
Enligt Frank Tallis bidrar samtidskulturen till problemen. Åldrande och död behandlas som något som kan ”lösas”, vilket han beskriver som verklighetsflykt. Han kopplar även fenomen som extrem ungdomsfixering och teknikoptimism till en ovilja att acceptera livets ändlighet.
ANNONS
Skapa utrymme för eftertanke
ANNONS
I boken varnar han för att förlägga det inre arbetet på andra – vare sig det handlar om gurus, influencers eller artificiell intelligens. ”Förväxla inte AI med ditt eget omedvetna”, säger han.
MISSA INTE: Ikea-möbeln från 1995 som säljs för tusenlappar
I stället uppmanar Frank Tallis till att skapa utrymme för stillhet, dagdrömmande och eftertanke, något som han menar har trängts undan av ständig digital distraktion. Om bearbetning inte sker dagtid riskerar svåra känslor att dyka upp nattetid, med konsekvenser för både sömn och psykiskt mående.
Acceptera åldrandet
Några enkla lösningar vill han dock inte ge, enligt The Guardian.
Vad som fungerar varierar från person till person. Men han pekar på vikten av flexibilitet, närvaro och att vara uppmärksam på signaler från det omedvetna – i drömmar, konflikter och oväntade känslor.
Acceptans av åldrande är enligt Frank Tallis inte ett nederlag, utan ”det första steget i en sund utvecklingsprocess”.
Frank Tallis fem viktigaste insikter:
-
Acceptans är avgörande. Att erkänna åldrande, förändring och död är inte ett misslyckande utan grunden för psykisk utveckling efter medelåldern.
-
Medelåldern är en kritisk brytpunkt. När livsmål uppnåtts eller missats blir inre obearbetade frågor tydligare och kan utlösa djup psykisk oro.
-
”Justeringar måste göras”. Att hålla fast vid gamla sätt att leva och tänka riskerar att skapa ett liv som inte längre stämmer med kropp och omständigheter.
-
Ständig distraktion försvagar det psykiska välmåendet. Brist på stillhet och reflektion gör att viktiga känslor inte bearbetas, vilket kan leda till oro och sömnproblem.
-
Outsourca inte ditt inre liv. Varken teknik, AI eller yttre auktoriteter kan ersätta det personliga arbetet med känslor, intuition och det omedvetna.
ANNONS
MER OM HÄLSA:
Läkemedel för miljarder eldas upp – 1 400 ton om året
Dietisten: Så äter du hälsosamt utan att det blir dyrt
Hennes fotplatta ska stoppa amputationer – kan spara miljarder
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS