News55

Anhörigvårdare riskerar stor pensionsförlust – så skyddar du dig

anhörigvårdare
Allt fler svenskar tar hand om äldre familjemedlemmar, men deras egna pension straffas hårt av deltidsarbetet. (Foto: Getty Images)
Frank Kummel
Frank Kummel
Uppdaterad: 10 feb. 2026Publicerad: 10 feb. 2026

Över en miljon svenskar är anhörigvårdare, och hjälper en närstående med vård och omsorg. Många tvingas gå ner i tid, vilket slår hårt mot både lön och framtida pension.

ANNONS

Mest läst i kategorin

Handla mat, följa med till läkaren, samordna hemtjänst och färdtjänst. Ungefär var femte vuxen svensk vårdar eller stöttar regelbundet en anhörig, enligt en studie från Nationellt kompetenscentrum anhöriga och Linnéuniversitetet. 

Av dem som kombinerar omsorgen med ett arbete har omkring 100 000 personer tvingats gå ner i tid eller lämna arbetslivet helt, skriver Privata Affärer.

Priset för insatsen hamnar till stor del hos den som vårdar. Drygt hälften av kostnaderna för anhörigvård utgörs av förlorad arbetsinkomst. 

Men den verkliga notan är sannolikt ännu högre eftersom pensionsbortfallet inte räknats med i forskarnas kalkyler.

MISSA INTE: AI-bedrägerier för miljarder – så skyddar du dig mot klonade röster

Anhörigvårdare tvingas jobba deltid

Trifa Chireh, pensionsekonom på försäkringsförmedlaren Säkra, har själv erfarenhet som anhörigvårdare och vet hur snabbt det kan gå utför ekonomiskt.

“När arbetstiden minskar är det inte bara lönen som sjunker utan även alla ersättningar som baseras på din sjukpenninggrundande inkomst, SGI. Dit hör exempelvis sjukpenning, vab och föräldrapenning. Även a-kassan påverkas av den lägre lönen, samtidigt som du får det svårare att spara”, säger hon.

ANNONS
ANNONS

Dela på ansvaret om det går

Hennes första råd är att försöka fördela omsorgsansvaret inom familjen.

“Undvik om möjligt att ansvaret faller endast på en person. Detta för att ingen ska behöva gå ned i arbetstid och ta den största smällen”, säger Trifa Chireh.

Den som ändå tvingas gå ner i tid bör starta ett riktat sparande så snart som möjligt. Även små belopp varje månad kan täppa till stora pensionsgap över tid.

MISSA INTE: Orange kuvertet – Fem saker du inte visste om det

Stöd att söka bidrag som anhörigvårdare

Det finns hjälp att få för den som orkar navigera i byråkratin. Närståendepenning från Försäkringskassan kan ge ersättning i upp till hundra dagar vid livshotande sjukdom. 

Kommunen erbjuder ofta avlastning i form av växelvård eller avlösning i hemmet, även om omfattningen varierar över landet. En anhörigkonsulent kan hjälpa till att guida genom stödsystemen.

ANNONS

Den som är gift bör tänka på att öronmärka eventuellt sparande som enskild egendom, så att pengarna inte försvinner vid en eventuell bodelning.

Läs mer om ekonomi:

Miljoner på banken räckte inte – 60-åring nekades hyresrätt 

Professor ifrågasätter pensionsråden: Många sparar för mycket

Sveriges bäst betalda –  Lönen som toppchef

Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Frank Kummel
Frank Kummel

Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.

Frank Kummel
Frank Kummel

Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.

ANNONS
ANNONS