En långflygning sliter på kroppen, men med rätt förberedelser går det ändå att resa långt utan att komma fram helt urlakad.
Frank Kummel
Uppdaterad: 20 jan. 2026Publicerad: 20 jan. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Mycket avgörs innan du ens kliver ombord. Genom att checka in online ökar chansen att påverka sittplatsen, vilket kan betyda mindre stök och något bättre benutrymme.
Om det finns möjlighet att uppgradera till premium economy kan det vara värt att överväga – några extra centimeter kan göra stor skillnad för knän och rygg, skriver Vagabond.
Se också till att röra på dig före avresan. En promenad eller lätt träning hjälper kroppen att klara många timmars stillasittande.
MISSA INTE: Äldreomsorgen måste bli en valfråga – resurserna räcker inte
Bekvämlighet på en långflygning handlar om detaljer
Kläder i flera lager gör det lättare att anpassa sig till temperaturen i kabinen. En sjal eller tröja kan fungera både som värme och som extra stöd när det är dags att vila.
Små hjälpmedel som nackkudde, sovmask och öronproppar kan vara avgörande för att få någon form av sömn.
Att ställa om klockan till destinationens tid redan vid ombordstigning underlättar anpassningen.
ANNONS
ANNONS
Mat, dryck och rörelse under din långflygning
Den torra luften ombord gör att vätskebrist smyger sig på. Att dricka vatten regelbundet är viktigt, tipsar TUI, medan alkohol helst bör hållas på en låg nivå.
Flygplansmat räcker inte alltid hela vägen, så ett par egna mellanmål i väskan kan vara guld värda.
Försök också resa dig då och då, ta några steg i gången och sträck på benen för att hålla igång cirkulationen.
MISSA INTE: Städer du inte vill resa till – resetrenden som går åt andra hållet
Kom fram lite mer som dig själv
En lång resa blir alltid ansträngande, men rätt inställning hjälper.
Att vara vänlig mot personalen, ha realistiska förväntningar och ge kroppen tid att återhämta sig gör att du kliver av planet med betydligt mer energi kvar – redo att ta emot resmålet i stället för att bara uthärda det.
ANNONS
Läs mer om ekonomi:
De som sparar mest – spargapet växer i tystnad
Äldreomsorgen måste bli en valfråga – resurserna räcker inte
Sveriges nya PPM-fonder – stora skillnader mellan prestationer
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Frank Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
Frank Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS