ANNONS

Balans

Träna balans – minska risken för fall: Så enkelt är det

Att träna lite balans kan göra mycket. Framför allt för att minska risken för fall, men också för att behålla självständighet och livskvalitet. Nedan hittar du några övningar du kan göra. När vi blir äldre försämras balansen naturligt. Musklerna blir svagare, reaktionsförmågan sämre och samspelet mellan syn, inneröra och nervsystem fungerar inte lika effektivt som …

Psykologens 5 tips: Fällorna när du går i pension

Att gå i pension kan vara efterlängtat – men för många blir omställningen svårare än väntat. Psykologen Åsa Kruse varnar för att underskatta den psykiska förändring som följer när arbetslivet tar slut och pekar på flera fallgropar som blivande pensionärer bör vara medvetna om. Åsa Kruse är legitimerad psykolog och själv pensionär. Hon möter regelbundet …

Yrsel vanligt bland äldre - går att träna bort

Snurrar världen lite mer just nu? Det kan ha med åldern att göra, men det finns sätt att träna bort yrseln. Blir du yr och illamående när du åker bil? Eller måste du stanna till när du har rest dig för snabbt? Kanske har det blivit värre med åren? Yrsel vanligt bland äldre Många äldre …

Balansen mellan framgång och misslyckande: Så lär du dig bäst

Misslyckanden kan kännas jobbiga, men är de verkligen så dåliga? Läs om hur rätt balans mellan framgång och misstag kan hjälpa dig utvecklas. Pedagogen John Dewey har beskrivit misslyckanden som en nödvändig del av lärprocessen, där man genom att reflektera över felsteg kan hitta lösningar och utvecklas, skriver SvD. En studie från 2008 lyfter fram …

En kvinna står på ett ben. En enkel balansövning är den bästa indikatorn på hälsosamt åldrande

Balanstestet som visar hur väl du åldras

Ett enkelt balanstest kan vara en stark indikator på hur mycket din kropp har försämrats av att du åldras. Balans, muskelstyrka och en effektiv gång bidrar till vår livskvalitet när vi åldras och är viktigt för att upprätthålla vår självstänghet, det skriver Fortune. I en studie ville forskare vid Maya Clinic i Minnesota, USA, ta …

ANNONS

Det skvallrar om hur bra din hälsa är

Här är några enkla test som visar hur god din hälsa är och om du åldras på ett sunt sätt, berättar Business Insider. Kan du balansera på ett ben länge? Då kan det vara ett tecken på välmående, enligt en ny studie som tidningen refererar till. “God balans, muskelstyrka och ett effektivt gång- eller gångmönster …

61-åring lyrisk efter fotvård – ultimat känsla

Berättar om upplevelsen i kolumn och funderar varför han aldrig gjort detta tidigare. Det tog 61 år. Med fötterna i ett bubbelbad och sedan pedikyr och därefter insmörjning av fötterna för att de ska återfuktas har livet fått en ny innebörd. Ungefär så upplever 61-åringen, som själv driver en hälsostudio, den genomgripande fotbehandlingen. Och han …