Balans

4 vanor som gör skillnad – så håller du kroppen i form efter 55

Att hålla kroppen stark efter 55 år behöver inte kräva hårda träningspass. Med några enkla vanor kan du stärka musklerna, förbättra balansen och behålla rörligheten – något som kan göra stor skillnad i vardagen. När vi blir äldre tappar kroppen gradvis muskelmassa, ett tillstånd som kallas sarkopeni. Det kan göra vardagliga sysslor som att resa …