ANNONS

Träningspass

Forskare: Dammsuga och moppa räknas som träning

En forskargrupp lät hotellstäderskor tro att deras arbete räknades som träning, och gruppen gick ner ett kilo på fyra veckor – utan att förändra ett enda moment i sin vardag.  Folkhälsomyndigheten rekommenderar 150 till 300 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet per vecka. Det behöver inte vara jogging eller gym.  Budskapet i de senaste uppdaterade …

Livsavgörande – därför ska du som 90-plussare träna

Styrketräning, balansövningar och social gemenskap kan göra stor skillnad även efter 90 och kan rent av förlänga livet. Det menar den pensionerade allmänläkaren Göran Murvall i en intervju med News55. Göran Murvall är pensionerad läkare i allmänmedicin och före detta idrottslärare. Som färdigutbildad läkare kom han på idén att han ville kombinera de båda yrkena …

Träning: Lyssna på dessa varningar och undvik fysiska skador

Träning är en förutsättning för god hälsa, men hur ska man träna rätt? Enligt idrottsläkaren Per Arvidsson kan dina muskler avgöra hur du bör lägga upp träningen. Det är nämligen viktigt att undvika överbelastning och skador. I träningen av elitidrottare har det blivit en prioritet att förebygga överbelastning och skador. Det är viktigt med en …

Löpning: Så lyckades 55-åriga Hilde springa 366 maraton på ett år

En 55-årig belgisk kvinna har slagit rekord i löpning och i antalet maraton under ett år. Hon lyckades med konststycket att springa ett maraton varje dag under 2024. Mer än 800 marathon anordnas varje år, men endast sex har titeln World Marathon Major : Tokyo Marathon, Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Chicago Marathon och New York …

Spring för livet – minska risken för demens

Om du tränar en till två gånger i veckan kan du minska risken för att drabbas av lindrig demens. Att röra på sig har även många andra hälsofördelar. Att jogga på helgerna är lika bra som att träna ett par pass under veckan när det handlar om att bromsa lindrig demens. Risken minskar i genomsnitt 15 …

ANNONS

Forskare: "Yoga är särskilt lämpligt för äldre"

Elasticiteten ökar

Kom i form med snabba 3-minuterspass

Stillasittande under arbetsdagen är ett vanligt problem för många av oss som arbetar vid datorer, vare sig det är på kontoret eller hemma. Den stillasittande livsstilen kan ha negativa effekter på vår hälsa såsom högt blodtryck. Det är en klassiker att glömma bort de viktiga pauserna för att ta en bensträckare. I stället är vi …