Anette, 64, började meditera – slapp sin blodtrycksmedicin

64-åriga Anette Holmstedt drabbades vid två tillfällen av kraftigt förhöjt blodtryck och behövde medicinering. Efter att ha ändrat sina dagliga rutiner, med fokus på att minska stress, kunde hon dock sluta med läkemedlen inom några veckor, berättar hon för Aftonbladet.

MISSA INTE: 6 av 10 ser bostaden som pensionsräddning – varnar för risker

Problemen började med symtom som trötthet, huvudvärk och hjärtklappning. Vid besök på vårdcentral konstaterades att blodtrycket var kraftigt förhöjt.

Enligt Anette Holmstedt sammanföll båda tillfällena med perioder av hög stress. Hon beskriver en bakgrund med utmattning och ett högt tempo i livet.

“För mig har det handlat mycket om stress”, säger Anette Holmstedt till Aftonbladet.

Fick för lågt blodtryck

För att få ner blodtrycket började hon arbeta aktivt med stresshantering. Metoderna inkluderade meditation, mindfulness, andningsövningar och regelbundna promenader i naturen.

“Jag mediterar dagligen”, säger Anette Holmstedt.

Hon beskriver även enkla andningsövningar som ett sätt att snabbt lugna kroppen. Utöver detta gjorde hon förändringar i kost och började bland annat dricka rödbetsjuice.

Efter mindre än en månad fick hon i stället för lågt blodtryck och tvingades sluta med medicineringen.

“Jag fick sluta omedelbart med tabletterna”.