Ju äldre vi blir, desto hårdare slår alkoholen mot kroppen. Det här är förklaringen – och de tydliga hälsovinsterna med att dra ner på drickandet.
Joakim K E Johansson
Uppdaterad: 15 jan. 2026Publicerad: 15 jan. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Alkohol är i grund och botten ett gift. Därför är det inte så konstigt att kroppen får oss att må dåligt när vi har druckit. Som ung brukar man kunna hantera bakfylla och andra besvär dagen efter, men med stigande ålder, desto sämre mår vi av alkoholen.
MISSA INTE: Över 80 men skarpare än 50-åringar: Supergamlingarnas hemlighet. News55
Enligt Kunskapsguiden beror detta bland annat på att muskelmassan och kroppsvätskan minskar när man blir äldre. Alkoholen fördelas då på en mindre volym kroppsvätska och promillehalten blir högre i kroppen än tidigare vid samma konsumtion.
Återhämtningsförmågan är dessutom betydligt sämre när vi är äldre. Underliggande sjukdomar och medicinering kan också påverka hur alkoholen får oss att må.
Äldre dricker mer
Samtidigt visar en forskningsrapport från Umeå universitet att alkoholkonsumtionen ökar bland äldre – särskilt kvinnor.
“Riskfylld alkoholkonsumtion är vanligt även bland de allra äldsta, inklusive personer från 80 år och äldre. Att få med deras erfarenheter i forskningen är viktigt i sig”, säger Wossenseged Birhane Jemberie, biträdande universitetslektor vid Umeå universitet.
Enligt Jemberie behöver alkoholvanor i hög ålder förstås i ett bredare sammanhang än enbart fysisk hälsa.
ANNONS
“För vissa representerar alkohol självbestämmande, för andra är det ett sätt att främja social samhörighet. När vi kommunicerar risker måste vi också förstå de psykosociala orsakerna till drickandet”, säger han till Umeå universitet.
ANNONS
Hälsofördelarna med att avstå alkohol
Även om det kan vara gott och festligt att dricka vin, öl eller en drink, så finns det många skäl att dra ner på, eller sluta helt med alkohol, skriver Kurera. Detta oavsett om du känner att du dricker för mycket och har börjat tappa kontrollen över ditt alkoholintag, eller bara vill dra ner lite på antalet glas per vecka.
Enligt boken ”Att dricka mindre” av Sven Andreasson finns det många och tydliga hälsofördelar med att minska på alkoholkonsumtionen.
Redan efter ett par dygn blir ditt blodsocker stabiliserat och alkoholens hormonella påverkan lägger sig. Efter cirka en vecka blir din sömn bättre och många upplever att såväl oro som ångest minskar.
Efter ungefär en månad blir humör och immunförsvar bättre. Ångesten minskar ännu mer. Din planeringsförmåga och impulskontroll förbättras. Levervärdena blir bättre redan efter några veckor.
Bättre relationer
ANNONS
Efter omkring ett år har eventuella skador på levern ofta reparerats. Problem med högt blodtryck brukar avta. Minne och fertilitet förbättras och det är lättare att hålla en hälsosam vikt.
Du får också lättare att ta dig an och göra saker som du mår bra av på sikt – och inte bara det som känns lockande för stunden. Dina relationer fungerar ofta bättre och smidigare när du har lärt dig att avstå eller hantera alkohol bättre, om dina närstående tidigare har reagerat på ditt drickande, avslutar Kurera.
MER OM HÄLSA:
USA:s nya kostråd chockar omvärlden – uppmanas äta smör och rött kött. News55
Ny forskning: Så får du tiden att gå långsammare: News55
Ny studie: Feta mejeriprodukter kopplas till lägre risk för demens. News55
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver. Mer om mig finner ni på www.joakimke.se
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver. Mer om mig finner ni på www.joakimke.se
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS