Svår artros gjorde att Kajsa Bergström hade ont i hela kroppen och knappt kunde ta sig fram. I dag har Danderydsbon skrivit en bok om rullatorgympa efter att hennes egen träningsmetod förändrat vardagen – och intresset har blivit betydligt större än hon hade väntat sig.
Jan
Nyman
Nyman
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
För tre år sedan präglades Kajsa Bergströms liv av värk och begränsad rörlighet.
“Jag kunde knappt gå, och jag hade så ont i hela kroppen. Det var riktigt eländigt”, säger hon till Mitt i.
MISSA INTE: Nu är dahliornas tid – så lyckas du med mångas favoritblomma
Har jobbat som idrottslärare
I stället för att acceptera att smärta var en naturlig del av åldrandet började hon experimentera med enkla övningar under sina promenader. Med en lånad rullator som stöd tog hon sig från hemmet vid Nora torg till Kvarnparken i Danderyd, där hon fortfarande tränar flera gånger i veckan.
Övningarna växte fram efter hand för Kajsa Bergström, som jobbat som idrottslärare.
“Jag hittade på övningar som kändes bra för mig, som skulle öka rörligheten i höfterna framför allt. Allt från pendlingar med benen och knäböjningar till tåhävningar”
ANNONS
Vill förändra synen på rullatorn
ANNONS
Hon använder trottoarkanter, rullatorn och den egna kroppsvikten i träningen. Bland annat trampar hon snabbt med benen sittande på rullatorn.
“Då blir skelettet starkt, det mår bra av att utsättas för stötar och belastning”, säger hon.
Kajsa Bergström hoppas också kunna förändra synen på rullatorn. Enligt henne är det många äldre som undviker hjälpmedlet eftersom de inte vill synas med det.
Förlagen tackade nej till boken
För att komma ihåg sina övningar började hon skriva ner dem i ett anteckningsblock. När hennes döttrar såg anteckningarna föreslog de att materialet skulle bli en bok. Efter att flera förlag tackat nej valde familjen att ge ut den på egen hand.
Sedan boken kom ut i våras har försäljningen tagit fart, inte minst efter ett framträdande i TV4 Nyhetsmorgon. Hittills har drygt 1 200 exemplar sålts och intresset fortsätter att växa, inte minst har Reumatikerförbundet hört av sig för ett eventuellt samarbete.
Kan gå upprätt nu – tack vare rullatorgympan
Själv märker hon stor skillnad jämfört med hur livet såg ut för några år sedan. Nu kan hon gå upprätt och även ta sig fram utan rullator och käppar.
ANNONS
Hon berättar att hon fått beställningar och tackmejl från människor över hela landet. Budskapet bakom boken är enkelt:
“Allt som är rörligt i kroppen måste förbli rörligt, annars så stelnar det. Man får inte rosta ihop”
Läs mer på News55:
Beatrice Ask ska stärka tryggheten i äldreomsorgen
Ekonomer dömer ut partiernas skattelöften i Almedalen
Antibiotikaresistensen ökar i Sverige – varnar för farlig utveckling
Tusentals förlorar körkortet – utan att ha begått ett trafikbrott
Fartkamerornas okända marginal – det här gäller egentligen
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
Jan
Nyman
Nyman
Jan Nyman har över 30 års erfarenhet av journalistik på en rad redaktioner, mest nämnvärt Aftonbladets webb- och sportredaktion samt tidningen Senioren. Jan Nyman skriver gärna om allt mellan himmel och jord som påverkar läsarna I deras vardag, som privatekonomi och hälsa, men även storpolitik, livsöden och kända namn.
ANNONS
