Alla vill bli äldre, men att åldras kan också medföra demens. Ingen vill tappa sin förmåga att förstå sammanhang eller riskera att inte känna igen sina anhöriga. Enligt forskare finns det saker vi själva kan göra för att minska risken att drabbas.
Mira Ekberg
Uppdaterad: 07 nov. 2025Publicerad: 07 nov. 2025
ANNONS
Mest läst i kategorin
Den som har en förälder med Alzheimers sjukdom har två till tre gånger högre risk att själv få sjukdomen. Samtidigt visar forskning att gener endast står för ungefär hälften av risken att drabbas. Det uppger Dagens Nyheter, med hänvisning till The Lancet.
Enligt psykiatriprofessorn Ingmar Skoog vid Göteborgs universitet kan livsstilen spela en avgörande roll för om vi håller hjärnan frisk långt upp i åldern. Han jämför det med ett chokladhjul: Ju fler nummer du satsar på, desto större är chansen att vinna. Och ju fler dåliga vanor du undviker, desto större chans att undkomma sjukdomen.
“Det finns inga garantier, men om du gör vad du kan är mycket vunnet, även om du har en ärftlighet för demens. På så sätt går det att kraftigt minska risken att drabbas,” säger han till DN.
Stimulans av kroppens alla organ
De fjorton tydliga riskfaktorerna som ökar risken för demens kan, enligt Skoog, delas in i tre grupper.
Den första gruppen handlar om stimulans. Fysisk inaktivitet, låg utbildning, social isolering, samt hörsel- och synnedsättning hör hemma här. Att hålla sig aktiv, både fysiskt och mentalt, är avgörande för att hålla hjärnan frisk.
“Att röra på sig, läsa böcker, gå på teater, lösa korsord och så vidare. Att träffa andra människor är också viktigt. Att hörsel- och synnedsättning finns med visar på vikten av sinnesintryck”, förklarar Skoog.
ANNONS
Blodkärl, stress och sömn
ANNONS
Den andra gruppen rör blodkärlen. Faktorer som rökning, diabetes, fetma, högt blodtryck och höga blodfetter påverkar inte bara hjärtat utan också hjärnans hälsa.
Studier visar att långvarig stress och sömnbrist i medelåldern dessutom kan öka risken att drabbas av demenssjukdomar senare i livet.
“Sammantaget kan man säga att det här är saker som resulterar i ett stresspåslag för hjärnan,” säger Ingmar Skoog till tidningen.
Till den tredje gruppen hör depression, skalltrauma, hög alkoholkonsumtion och luftföroreningar.
14 riskfaktorer för demens
Förutom ärftlighet, stress, svåra livshändelser, bostadsområde och hjärtflimmer, listar The Lancet dessa 14 faktorer som ökar risken för att drabbas av demens:
- Fysisk inaktivitet
- Hörselnedsättning
- Synnedsättning
- Låg utbildning
- Social isolering
- Rökning
- Fetma
- Diabetes
- Högt blodtryck
- Höga blodfetter
- Depression
- Skalltrauma
- Hög alkoholkonsumtion
- Luftföroreningar
Goda vanor ger resultat
ANNONS
I dag lever omkring 140 000 svenskar med demens, enligt DN. Men Ingmar Skoog och hans kollegor ser en positiv trend; andelen personer som insjuknar vid 85 års ålder har minskat kraftigt mellan 1986 och 2010.
Forskarna tror att detta hänger ihop med att fler rör på sig, att rökning minskat och att fler medicinerar mot högt blodtryck och höga blodfetter
“Minskningen har nog mycket att göra med samhällsfaktorer och att vi lever annorlunda liv i dag,” förklarar Skoog.
Läs mer på News55: Allvarliga biverkningar i viktiga medicinen
Se även: Hemligheterna bakom framtidens välmående. Dagens PS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
Mira Ekberg
Som skribent på News55 behandlar Mira Ekberg ämnen med fokus på kultur och nöje, samhälle, hälsa, resa, husdjur och livet i stort.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS