Mindfulness kan stärka äldres välmående, enligt studie

Studien riktade sig till seniorer mellan 65 och 85 år och undersökte hur mindfulness i grupp påverkar psykiskt mående. Resultaten visar en tydligt positiv utveckling bland deltagarna, som beskrev träningen som ett verktyg för att skapa lugn och minska negativa tankemönster.

MISSA INTE: Spanien slår mot utländska bostadsköpare: “Skatt på 100 procent”

“Mindfulnessprogrammet visade genomgående goda resultat. Det kanske främsta resultatet var en inre stillsamhet, som många av deltagarna beskrev som både behaglig och effektiv för att stävja orostankar”, säger Aurélien Daudi, forskare vid Malmö universitet i en nyhet på deras webbplats.

Lyfter värdet av studien

Bakgrunden till studien är att många äldre upplever problem som oro, nedstämdhet och sömnsvårigheter. Tidigare forskning har visat att mindfulness kan ha positiva effekter vid stress och ångest, men forskarna ville närmare undersöka hur metoden fungerar specifikt för seniorer – och i gruppformat.

Projektet genomfördes i samarbete med stadens hälsa-, vård- och omsorgsförvaltning. En äldrepedagog höll i fyra mindfulnesskurser, och effekterna mättes genom enkäter före och efter samt intervjuer med deltagarna.

Även från kommunens sida lyfts värdet av studien.

“I en tid med ökade krav på evidens är vi glada att både få bidra till och ta del av lokalt förankrad forskning”, säger Adam Mårtensson, kvalitetssamordnare på Malmö stad.

MISSA INTE: Krigets offer: Livsmedel och medicin kan bli dyrare – och försvinna