Så lever du längre: Hälsoeffekterna från läsning

Det finns en studie från Yales universitet publicerad i Social Science and Medicine som följde 3 635 amerikaner över 50 år under tolv år. De som läste upp till tre och en halv timme böcker per vecka löpte 17 procent lägre risk att dö under uppföljningsperioden. 

De som läste mer än så hade 23 procent lägre risk. Räknat på livslängd handlade det om 23 månader extra, skriver SVT.

Det är inte tidningsläsning eller skärmtid som ger effekten – utan just böcker. Skillnaden höll i sig även när forskarna justerade för faktorer som hälsa, utbildning och socioekonomisk status, skriver Doktorn.

MISSA INTE: Risk för rostande skruv – 51 000 svensksålda bilar kallas tillbaka

Läsning får hjärnan att vila

Förklaringarna är flera. Läsning aktiverar hjärnan på ett sätt som stärker kognitiv reserv – den mentala buffert som gör att hjärnan bättre kan hantera skador och sjukdomar med åren. 

Regelbunden läsning är kopplad till minskad risk för demens och kognitiv nedgång, enligt en studie från 2020, skriver Dagens PS.

Skönlitteratur ger dessutom en specifik förmåga som forskning i tidskriften Psychological Science belägger: läsare av romaner blir bättre på att förstå andras tankar och känslor, inte bara hos bokens karaktärer utan hos verkliga människor i deras vardag. En metaanalys av 14 studier bekräftar sambandet.

MISSA INTE: Gängkopplade tog emot röster i Stockholm – utan kontroll