Tre enkla tester avslöjar kroppens styrka – och risken att bli sjuk

Att resa sig från en stol utan att ta stöd med armarna låter inte som något märkvärdigt. Men hur snabbt du klarar det säger förvånansvärt mycket om kroppens muskelstyrka och allmänna funktion. 

En ny studie kopplar just den typen av vardagsstyrka till lägre risk att dö i förtid, skriver Aftonbladet.

“Det här handlar om funktionell styrka och det är den vi behöver för att klara vardagen”, säger Ing-Mari Dohrn, docent i fysioterapi vid Karolinska institutet.

MISSA INTE: Sveriges “Hawaii” öppnar igen – här är landets vackraste stränder

Kroppens greppstyrka kan vara en indikator

Greppstyrka mäts med ett handinstrument men fungerar i praktiken som ett fönster in mot kroppens totala muskelstatus. 

En stor internationell studie publicerad i The Lancet visade att redan fem kilos minskning i greppstyrka ökade risken för hjärt-kärlsjukdom med 17 procent, skriver Kurera. Benstyrkan är minst lika viktig. 

Lår- och sätesmusklerna är kroppens största och spelar en avgörande roll för hur kroppen reglerar blodsockret.

“Både handgrepp och uppresningar från stol är bra tecken på hur muskelfunktion och styrka är i kroppen i övrigt”, säger Ing-Mari Dohrn.

Starka ben minskar dessutom risken för fall och höftfrakturer, som i värsta fall kan bli det som permanent begränsar rörelseförmågan.

MISSA INTE: Sju krogar i skärgården värda en båtresa – från Utö till Högmarsö