Krypningar i benen som gör det svårt att sova är ett vanligt problem. Upp till var tionde svensk kan ha symtom på restless legs. Nu lyfter läkare fram en viktig faktor: järn i kroppen – och i hjärnan.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 16 mars 2026Publicerad: 16 mars 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Restless legs syndrome (RLS), ibland kallat Willis-Ekboms sjukdom, är ett neurologiskt tillstånd som ofta märks på kvällen eller natten. Många beskriver hur det kryper, sticker eller pirrar i benen och att det nästan är omöjligt att ligga still.
Besvären lindras ofta när man rör på sig, men kan göra det svårt att somna och påverka sömnen kraftigt.
Uppskattningsvis 5–15 procent av befolkningen har symtom, även om långt ifrån alla behöver behandling.
Järnbrist spelar en viktig roll
En genomgång av studier i tidskriften Sleep Medicine pekar på att brist på järn i hjärnan kan vara en viktig förklaring till symtomen.
”Man har länge vetat att generell järnbrist kan ge restless legs. Men mycket tyder på att även personer som verkar ha normala järnnivåer i blodet kan ha brist på järn i hjärnan”, säger Anders Johansson, överläkare i neurologi vid Karolinska universitetssjukhuset, till Aftonbladet.
I en metaanalys där 537 patienter ingick minskade symtomen hos många som fick järn via dropp jämfört med placebo.
“Man har sett att behandling med järn kan lindra symtom hos patienter med låga eller lågnormala järndepåer”, säger han.
ANNONS
ANNONS
Nya rekommendationer i vården
Mot bakgrund av forskningen har Region Stockholm uppdaterat sina behandlingsrekommendationer. Nu rekommenderas att järndepåerna kontrolleras tidigt när patienter utreds för restless legs.
Om värdena ligger lågt, eller i det nedre normalintervallet, kan järnbehandling bli aktuellt.
“Det här är egentligen inget stort paradigmskifte. Det handlar mer om att tydliggöra något som många redan har känt till, att järn kan vara värt att pröva först”, säger Anders Johansson.
Samtidigt avråder läkare från att börja behandla sig själv med järntabletter.
“Om järnnivåerna är normala tar kroppen ändå inte upp mer järn via tarmen. Järn ges därför oftast som infusion, alltså via dropp, när behandling med järn är aktuell.”
Kan ha flera olika orsaker
ANNONS
Restless legs kan ha flera bakomliggande orsaker. Tillståndet är relativt vanligt under graviditet, ungefär var femte gravid kan drabbas, men besvären brukar då försvinna efter förlossningen.
Även andra sjukdomar kan förvärra symtomen, till exempel sömnapné, kronisk njursjukdom, diabetes, MS eller Parkinsons sjukdom. Vissa läkemedel kan också bidra till besvären.
Livsstilsfaktorer kan också spela roll.
“Det finns många förvärrande faktorer. Alkohol är en sak som kan förvärra symtomen och då går det att åtgärda problemen genom att se över sina vanor”, säger Anders Johansson.
Så kan du minska besvären
- Kolla järnvärde.
- Dra ned på alkohol, kaffe och nikotin.
- Se över biverkningar av eventuella läkemedel.
- Motion under dagen och promenad innan läggning kan minska besvär, medan intensiv träning på kvällen kan förvärra dem.
- Massage, avslappning, värmedyna eller växelvis dusch av fötterna med värme och kyla kan lindra symptomen.
- Eftersträva regelbunden sömnrytm.
- Om du har betydande besvär kontakta en vårdcentral så kan en läkare reda ut vilken behandlingsstrategi som är rätt för dig.
Källa: 1177 och Anders Johansson, överläkare i neurologi vid Karolinska universitetssjukhuset.
Läs mer på News55:
Är den svenska bostadsmarknaden trasig?
Kvinnor lyckas bättre på börsen – trots lägre risk
ANNONS
Här ligger 500 000 djur i frysen – nu är utrymmet slut
Nya BankID-krav kan slå mot tusentals pensionärer
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS