ANNONS

Sömnproblem

Studie: Vanliga sömnproblemen kopplas till 26 procent högre risk för stroke

Svårt att somna eller vaknar du ofta under natten? En stor forskningsgenomgång kopplar insomni till 26 procent högre risk för stroke. Sömnproblemen förknippas också med bland annat demens, depression och en ökad risk att behöva sjukhusvård. Att regelbundet ha svårt att sova kan vara mer än ett problem som gör oss trötta dagen efter. Sömnlöshet, …

Morgon eller kvällsmänniska? – vad betyder dygnsrytmen

Dygnet är inte 24 timmar för alla. Den inre dygnsrytmen varierar mellan individer – och en av Sveriges ledande sömnforskare berättar varför kvällsmänniskor har det svårare i ett samhälle byggt för dem som vaknar tidigt. Ungefär 25 procent av befolkningen är utpräglade morgonmänniskor. Ytterligare 25 procent är tydliga kvällsmänniskor. Resten hamnar någonstans mitt emellan. Det …

Varningssignalen mitt i livet – därför blir du "oförklarligt trött"

En form av trötthet som tidigare främst sågs hos elitidrottare drabbar nu allt oftare medelålders motionärer. ”Det är som om nervsystemet dragit i handbromsen”, säger idrottsläkaren Per Andersson. Allt fler välutbildade personer mitt i arbetslivet söker vård för symtom som liknar överträningssyndrom, skriver idrottsläkaren Per Andersson i Svenska Dagbladet. Patienterna är ofta mellan 40 och …

Underkroppen på någon med restless legs i en säng till vänster och piller till höger.

Vanlig orsak bakom restless legs – läkare uppmanar att kontrollera järnet

Krypningar i benen som gör det svårt att sova är ett vanligt problem. Upp till var tionde svensk kan ha symtom på restless legs. Nu lyfter läkare fram en viktig faktor: järn i kroppen – och i hjärnan. Restless legs syndrome (RLS), ibland kallat Willis-Ekboms sjukdom, är ett neurologiskt tillstånd som ofta märks på kvällen …

Sömntips för par: Så överlever ni natten tillsammans

Att dela säng kan vara romantiskt i teorin – men i praktiken ställer olika vanor, temperaturer och snarkningar till problem. Smarta lösningar kan ge bättre sömn och lugnare morgnar. För många par är sovrummet den verkliga prövningen. När lampan släcks börjar konflikterna: vem styr termostaten, hur fast ska madrassen vara, och vem snarkar hela natten? …

ANNONS

Sömnläkaren: Då kan din sömnapné leda till allvarliga hälsorisker

Snarkar du högt eller har andningspauser på natten? Det kan vara tecken på sömnapné – en dold folksjukdom som ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och diabetes. Snarkande och sömnapné är ett stort problem för miljontals människor. Men vad är normalt – och när är det är dags att söka vård? Enligt sömnläkaren Eeva Löfgren är …

Chockerande upptäckten: Dålig sömn kopplas till 172 sjukdomar

Dålig sömn kan vara kopplad till betydligt fler hälsorisker än tidigare känt. En stor brittisk studie visar samband mellan försämrad sömn och hela 172 olika sjukdomar: “Ett av de största hoten mot vår hälsa”. Att sömn är avgörande för hälsan är välkänt. Nu visar en omfattande studie hur brett dålig sömn kan hänga samman med …

Sömnexperten: Så klarar du vintermörkret

Vintermörkret i Sverige är en utmaning för många men det finns sätt att hantera tröttheten. Soltimmarna börjar tryta runt om i landet. Allra mörkast är det i de nordligaste delarna där polarnatten gjort sitt intåg. Vid Treriksröset gick solen ned för sista gången i år under första advent. Årets mörkaste månad har bara börjat och …

Sömnproblem? Testa nya trenden "Potato Bed"

Många som lider av sömnproblem letar ständigt efter nya sätt att sova bättre. Nu sprids trenden “Potato Bed” på sociala medier, en metod som påstås hjälpa dig att somna snabbare och sova djupare. Koffeinfritt kaffe, tyngdtäcke, spikmatta – kanske tror du att du redan testat allt mot dina sömnproblem? Men nu sprids ännu en trend på sociala …

ANNONS

Därför sover du sämre när mörkret faller

Trots fler timmar i sängen känner du dig tröttare. Forskare vid Stockholms universitet förklarar varför vintermörkret ruckar din sömn – och vad du kan göra åt det. När vintermörkret sänker sig över Sverige sover många sämre trots att vi tillbringar mer tid i sängen. Sömnforskaren John Axelsson vid Stockholms universitet har forskat om sömn och …

Därför vaknar du alltid vid klockan tre – kroppens dolda budskap

Vaknar du ofta mitt i natten och har svårt för att somna om? Då kan det vara kroppens eget sätt att tala om att något är ur balans. Att vakna mitt i natten och se klockan visa 03:17 är för många en välbekant upplevelse. Tankarna börjar snurra, kroppen känns orolig – och sömnen känns långt …

Sömnens gåta: Så många svenskar använder sömnmedel

Allt fler svenskar använder sömnmedel – både unga och äldre. Förskrivningen har ökat kraftigt det senaste decenniet, och försäljningen av receptfria preparat som melatonin skjuter i höjden. Samtidigt vet forskare fortfarande inte exakt varför vissa människor drabbas av sömnlöshet – trots årtionden av forskning. Användningen av sömnmedel ökar med stigande ålder men problemen finns i …

En kvinna ligger i sängen med en SPAP-maskin och en CPAP-maskin

CPAP-maskinen blev hennes bästa vän

Hon kände sig konstant trött, vaknade med torr mun och ont i svalget, och trots att hon sov tillräckligt varje natt kände hon sig aldrig utvilad, lösningen blev en CPAP-maskin. Lena Rydin, 67, förstod att hon antagligen led av sömnapné när hennes man berättade att hon snarkade högt och att hon ibland slutade andas på …

ANNONS

Somnar du framför tv:n? Det kan vara bra för hälsan

Vaknar du ofta i soffan med tv:n surrande i bakgrunden? Det kanske inte är så illa som det låter. Sömnproblem är något som många kan uppleva under livets gång, kanske i samband med stress, oro eller förändringar i livet. Det kan handla om svårigheter att somna, att vakna på natten eller inte känna sig utvilad …

Sömnstörningar och nedstämdhet – så påverkar pollen

För den som lider av pollenallergi är våren inte bara fylld av rinnande näsor och kliande ögon – sömnen och det psykiska välmåendet kan också drabbas. Pollenexperten berättar hur allergin påverkar hela kroppen och ger konkreta råd för att lindra symtomen. Ungefär var tredje svensk tros ha någon form av pollenallergi, med björk och gräs …

Sömnhack från sociala medier – eller forskarnas 10 bästa sovtips?

Sömnhack – alltså tips på olika metoder att lyckas somna – har blivit en stor trend på sociala medier. Men forksningen råder dig att göra 10 helt andra saker. Att optimera sin sömn genom olika hacks har blivit en stor trend på sociala medier, ofta under begreppet “sleepmaxxing”. Men fungerar verkligen alla tips? Sömnforskaren Christian …

Därför ska du sova med strumpor – goda effekter för din hälsa

Känner du dig frusen och olustig? Sätt på dig ett par varma och sköna strumpor — det gör ofta susen. Och sova med sockor? Jo, det ska ge både bättre sömn och oanade andra effekter. Enligt sajten MinFot har ull naturligt temperaturreglerande egenskaper, vilket gör att du inte svettas om du har på dig ullstrumpor …

ANNONS

En kvinna ligger i sängen och tittar på mobilen. Skrolla inte på mobilen innan du ska sova och titta inte på klockan om du vaknar på natten, det är några vanliga råd som kan förbättra din sömn

Det ger bättre sömn – häpnadsväckande enkelt

Det är viktigt att få god och tillräcklig sömn och det finns knep för att din sömn ska bli bättre, en sömnexpert ger dig sina bästa råd. Drygt 40 procent av svenskarna har enligt Nationella folkhälsoenkäten 2022 svårt att sova och det är vanligare bland kvinnor än bland män, skriver Femina. När vi sover dåligt …

Här är varningstecknen på magnesiumbrist

Spana in de sju tydligaste signalerna om att du lider av magnesiumbrist, enligt tidningen Kurera. Har du sömnproblem, ett enormt sug efter choklad och brottas med muskelkramper. Då är det troligt att du har magnesiumbrist utan att kanske veta om det själv. Det är vanligt att lida brist på denna viktiga mineral utan att känna …

Studie: Hjärnan åldras snabbare av dålig sömn

Du som tampas med dålig sömn – det är dags att försöka rätta till det. Annars tar din hjärna stryk och riskerar att åldras i rasande fart. Enligt en ny studie som Fortune Well hänvisar till orsakar sömnbrist exempelvis inte bara daglig trötthet, irritation och koncentrationssvårigheter – det får dessutom hjärnan att åldras snabbare. Så …

Hjälper det här verkligen mot sömnproblem?

Många av oss kämpar med att få tillräckligt med sömn och i vår jakt på vila vänder vi oss ofta till naturliga sömnmedel. Forskning visar att resultaten varierar, och det finns ofta en stark placeboeffekt bakom dessa tillskott. Många som drabbas av sömnproblem kan känna stress över att inte kunna och oroar sig över sitt …

ANNONS

Därför är du trött – trots gott om sömn

Sömnproblem är ett vanligt fenomen som drabbar de flesta under olika faser i livet. Man kan också drabbas av trötthet utan någon direkt förklaring. Enligt Dr. Raj Dasgupta, professor vid Kck School of Medicine, är det viktigt att fråga sig själv: “Sover jag tillräckligt?” och “Är min sömnkvalitet bra?” om man känner sig oförklarligt trött …

En man som sovit dåligt. Många vet en hel del om vad de ska göra för att sova bättre, här är några beteenden som gör att du sover sämre

Åtta beteenden som kan störa din sömn

Har du svårt att få den sömn du behöver? Här är åtta beteenden som kan sabotera din välbehövliga nattro. När du var barn hade du förmodligen en rutin när det var läggdags, en rutin som dina föräldrar såg till att du följde, det skriver Fortune. Som vuxen kan du gå och lägga sig när och …

En ung kvinna äter i sängen. Jill började äta i sömnen när hon gick på högstadiet, (kvinnan på bilden är inte Jill). Helt ovetandes hämtade hon mat och åt den i sängen. Tillståndet kallas sömnätande

Expert: Den sömnstörning som är värst av alla

Jill, som nu är 62, gick på högstadiet när hon började äta i sömnen. Enligt en expert är det här den sömnstörning som är mest förödande av alla. Trots att hon i sömnen bar maten till sin säng för att sluka den, natt efter natt, hade hon inte en aning om vad hon hade gjort …

Sov hela natten med ett tyngdtäcke

En god natts sömn är livsviktig för vår hälsa och vårt välbefinnande, inte minst hos seniorer. Men hur kan du egentligen förbättra din sömn? Svaret lyder tyngdtäcke. Många äldre kämpar med sömnproblem, något som kan påverka livskvaliteten mycket negativt. Men en ny lösning har fått uppmärksamhet: tyngdtäcken. Ett tyngdtäcke är ett täcke som just är …

ANNONS

En kvinna sover med en sovmask. Det är bra för din sömn att det är mörkt när du ska sova

Seglivad myt att äldre behöver mindre sömn

Din sömn påverkas av två stresshormon och ett mörkerhormon, att äldre ofta sover sämre är kopplat till produktionen av ett av dessa hormon. Mörkerhormonet melatonin produceras av vår hjärna för att aktivera processer kopplade till trötthet och sömn, produktionen ökar när det börjar bli mörkt, det skriver Må Bra. Melatonin Hur vi exponeras för ljus …

Sömnproblem orsakas av stress och ekonomiska bekymmer.

Total sömnlöshet leder till döden

Business Insider förkastar teorin om att vissa människor klarar sig på lite sömn, men behoven kan variera. Ofrivillig sömnbrist orsakas av stress och sociala problem. Det är ett globalt fenomen som växer bland äldre i Sverige och sällan får de vård. Ett annat säkert faktum är att man dör av total sömnlöshet. När människor i …

Tyngdtäcken gör underverk med din sömn

Det har tidigare konstaterats att tyngdtäcken kan ha en lugnande inverkan eftersom de upplevs lite som skyddande skal. Det har visat sig att sömnen förbättras, liksom hälsan. Eva Hjort Telhede ville genom sin doktorsavhandling på Högskolan i Halland befästa teorierna om sömn, men samtidigt gå ett steg längre och studera hur en förbättrad sömn kan …

Att män och kvinnor är olika kan vi alla vara rörande överens om. Så även när det kommer till sömn, och bristen därav.

Nu studie visar: Sömnproblem en könsfråga

Män är från Mars, kvinnor från Venus? Om inte annat kan det kännas så ibland. Nu visar forskningen dessutom att män och kvinnors sömnvanor skiljer sig åt. Att män och kvinnor är olika kan vi alla vara rörande överens om. Ändå tenderar vi återkommande att dra könen under en och samma kam när det kommer …

ANNONS

Här lider flest svenskar av sömnproblem

En av tre svenskar uppger att de lider av sömnsvårigheter, det visar ny statistik från Folkhälsomyndighetens folkhälsoenkät.

Sömnproblem

Studie: Vanliga sömnproblemen kopplas till 26 procent högre risk för stroke

Morgon eller kvällsmänniska? – vad betyder dygnsrytmen

Varningssignalen mitt i livet – därför blir du "oförklarligt trött"

Vanlig orsak bakom restless legs – läkare uppmanar att kontrollera järnet

Sömntips för par: Så överlever ni natten tillsammans

Sömnläkaren: Då kan din sömnapné leda till allvarliga hälsorisker

Chockerande upptäckten: Dålig sömn kopplas till 172 sjukdomar

Sömnexperten: Så klarar du vintermörkret

Sömnproblem? Testa nya trenden "Potato Bed"

Därför sover du sämre när mörkret faller

Därför vaknar du alltid vid klockan tre – kroppens dolda budskap

Sömnens gåta: Så många svenskar använder sömnmedel

CPAP-maskinen blev hennes bästa vän

Somnar du framför tv:n? Det kan vara bra för hälsan

Sömnstörningar och nedstämdhet – så påverkar pollen

Sömnhack från sociala medier – eller forskarnas 10 bästa sovtips?

Därför ska du sova med strumpor – goda effekter för din hälsa

Det ger bättre sömn – häpnadsväckande enkelt

Här är varningstecknen på magnesiumbrist

Studie: Hjärnan åldras snabbare av dålig sömn

Hjälper det här verkligen mot sömnproblem?

Därför är du trött – trots gott om sömn

Åtta beteenden som kan störa din sömn

Expert: Den sömnstörning som är värst av alla

Sov hela natten med ett tyngdtäcke

Seglivad myt att äldre behöver mindre sömn

Total sömnlöshet leder till döden

Tyngdtäcken gör underverk med din sömn

Nu studie visar: Sömnproblem en könsfråga

Här lider flest svenskar av sömnproblem

Kategorier