Vardagen är tillbaka – och suget efter alkohol kan hänga kvar

Semestern tog slut, men sommarens dryckesvanor gör det inte alltid. En ny undersökning från Systembolaget och Demoskop, gjord bland 1 274 vuxna i juli, visar att varannan högutbildad man dricker alkohol dagligen eller flera gånger i veckan under sommaren – jämfört med 33 procent av befolkningen i stort, skriver Systembolaget. 

Bland de som dricker mest uppger 62 procent att sommarsammanhang känns tommare utan alkohol.

Stina Ingesson Hammarberg, beroendepsykolog med tio år på Beroendecentrum i Stockholm och forskare vid Karolinska institutet, ser mönstret varje höst.

“Det är vanligt att man söker vård efter sommaren, när det har varit en högre konsumtion som man inte får ordning på när hösten kommer. Vanan har blivit en ovana”, säger hon till MåBra.

Det behöver inte ha gått så långt. De flesta klarar att trappa ned på egen hand. Forskning visar att en miljon svenskar klassas som riskbrukare, men att majoriteten av dem som vill dricka mindre faktiskt lyckas – utan vård, skriver Systembolaget.

MISSA INTE: Visum-bedragare – hamnade hos bluffsajt och fick spärra passet

Träning bryter suget på alkohol snabbare än de flesta tror

En studie från Karolinska institutet visade att aerobics och yoga var lika effektivt för att minska alkoholkonsumtionen som vanlig beroendevård – bland 140 personer med alkoholberoende som aldrig tidigare sökt hjälp. 

Fysisk aktivitet motverkar suget direkt och bryter det situationsbundna mönstret.

“Fysisk aktivitet hjälper så himla bra. Genom att bryta vanan med något annat som att ta en promenad kan suget vara över när man kommer tillbaka”, säger Stina Ingesson Hammarberg.

MISSA INTE: Kockens hösttips: Då smakar skördens råvaror som allra bäst