Åtta råd som kan rädda relationen – agera innan ni skiljer er

Mönstret är välkänt. Sommaren fungerar som ett test för relationen – mer gemensam tid, färre rutiner att gömma sig bakom. När hösten drar igång blir det tydligt för dem som märkt att avståndet vuxit, skriver Din Psykolog.

Men en skilsmässa är sällan resultatet av en enskild händelse. Den byggs upp av sådant som fått ligga obehandlat månad efter månad – tills det till slut väger tyngre än relationen.

“Många väntar på rätt tillfälle att ta upp det som känns svårt, men det tillfället kommer sällan av sig självt. Det är bättre att säga något litet och osäkert än att vänta för länge”, säger psykologen Elizabeth Guest.

MISSA INTE: Allra-profilen Ernstberger misstänks ha agerat i bolag – trots förbud

Åtta saker som stärker relationen

1. Var nyfiken på varandras vardag. Byt ut samtal om vem som handlar mat mot frågor om hur dagen faktiskt var och vad partnern tänkt på.
2. Ta konflikter direkt. Det som skjuts upp växer. Ett kort, obekvämt samtal nu är nästan alltid lättare än ett långt, uppdämt samtal senare.
3. Boka in tid utan syfte. Gemensam tid som inte kretsar kring praktiska saker påminner er om varför ni valde varandra.
4. Säg det som är bra högt. Uppskattning som stannar i huvudet gör ingen skillnad. Att sätta ord på det som fungerar stärker relationen lika mycket som att lösa det som inte gör det.
5. Var uppmärksam på undvikande. Frånvaro av konflikt är inte samma sak som att allt är bra – ibland betyder det att ni slutat orka ta i det som är svårt.
6. Håll den fysiska närheten vid liv. En hand på axeln eller en kram utan anledning är lätt att glömma men svår att ersätta.
7. Prata om framtiden tillsammans. Delade planer, stora som små, håller relationen riktad framåt.
8. Sök stöd innan det känns akut. Parterapi fungerar bäst som förebyggande åtgärd, inte som sista utväg.

MISSA INTE: Giftsvampen som gömmer sig i bland trattkantarellen