ANNONS

Klimakteriet

Ät protein tidigt på dagen - 3 enkla frukostrecept

En proteinrik frukost kan vara en av de enklaste sätten att få mer energi och mindre sötsug. Här är tre recept som hälsocoachen Christina Sundequist rekommenderar för kvinnor efter klimakteriet. Under klimakteriet förändras kroppen på många sätt – och då blir protein ännu viktigare för att stabilisera blodsocker, bevara muskelmassa och hålla energin jämn under …

Experten om klimakteriet – protein är nyckeln

Protein är en nyckel till hälsa i klimakteriet. Det menar hälsocoachen Christina Sundequist, som lyfter protein som viktigt för både muskler, blodsocker och energi. När östrogennivåerna sjunker förändras kroppen på flera sätt. Muskelmassan minskar, ämnesomsättningen påverkas och kroppen tar inte hand om protein lika effektivt som tidigare. Därför blir protein extra viktigt efter klimakteriet, menar …

Kvinnor i klimakteriet drabbas hårt av brist på medicin: "Katastrof"

Det är stor brist på östrogenhormoner i Sverige. Det drabbar kvinnor svårt som har besvär i klimakteriet. “Det är en katastrof för svenska kvinnor”, säger gynekologen och forskaren Helena Kopp Kallner till Aftonbladet. De senaste veckorna har det blivit tydligt hur stor bristen på östrogenhormoner är. Det riskerar att drabba de hundratusentals kvinnor som får …

22 Barnmorskor: Vården sviker kvinnor i klimakteriet

Klimakteriet orsakar stora besvär för många kvinnor, men vården hinner inte alltid med. I en debattartikel föreslår 22 barnmorskor och specialistläkare att barnmorskor ska få rätt att skriva ut behandling vid klimakteriet – ett steg som skulle kunna ge snabbare hjälp och kortare vårdköer. Klimakteriet är en naturlig fas i livet, och för många kvinnor …

"Stampa trappan" – övningen som stärker ditt skelett

Att medvetet sätta ner foten hårdare i trappor, ett beteende som i sociala medier kallas ”pounding the stairs”, kan bidra till ökad bentäthet och starkare ben. Metoden anses särskilt bra för kvinnor som passerat klimakteriet. Att gå i trappor medvetet tyngre än vanligt lyfts fram som ett enkelt sätt att stärka skelettet, enligt tidningen HuffPost, …

ANNONS

Så undviker du ”tantmage” efter 50 – läkarens tydliga besked

Vill du undvika ”tantmage” trots klimakteriets förändringar? Experter pekar ut träningen som gör störst skillnad. Vad som är optimal träning för kvinnor i och efter klimakteriet är en fråga som ofta diskuteras. I en frågespalt i Svenska Dagbladet lyfter idrottsläkaren Per Andersson vad forskningen faktiskt visar – särskilt för kvinnor som redan tränar regelbundet. MISSA …

Till vänster en kvinna med svettningar. Till höger en läkare med stetoskop och bricka.

Insats från vården leder kvinnor genom klimakteriet

På Rinkeby vårdcentral arbetar personalen aktivt för att sprida kunskap om klimakteriet och ge rätt stöd till alla kvinnor – oavsett bakgrund. Under det senaste året har distriktssjuksköterskan Safia Adhan och läkaren Amani Elagbash arbetat för att öka kunskapen om klimakteriet, både bland personalen på Rinkeby vårdcentral och bland kvinnor i Järvaområdet i Stockholm. “Vi …

Psykoterapeuten: Så kan kärleken överleva klimakteriet

Många par upplever stora förändringar i relationen när kvinnan går igenom klimakteriet. Distans, minskad sexlust och nya kroppsliga upplevelser kan skapa spänningar, men med förståelse och kommunikation går kärleken att vårda. En man beskriver hur hans fru under klimakteriet distanserat sig både känslomässigt och fysiskt. Han vill prata om det, men samtalen slutar ofta i …

Forskare ser samband mellan klimakteriet och Alzheimers

En ny studie pekar på att klimakteriet är kopplat till en minskning av grå substans i flera hjärnregioner som ofta påverkas vid Alzheimers sjukdom. “Kan göra kvinnor mer sårbara längre fram i livet”. Studien bygger på data från nästan 125 000 kvinnor i Storbritannien. Av dessa hade omkring 11 000 genomgått magnetkameraundersökningar av hjärnan. Resultaten …

ANNONS

Klimakteriet och sexlivet: "Saknar det ofta djupt"

Klimakteriet påverkar inte bara kroppen, utan också livsglädjen, självkänslan och samlivet. Det är dags att ta kvinnors lust på allvar, menar experter. Klimakteriet handlar inte bara om vallningar – utan även om minskad sexlust. En förändring som kan vara svår att acceptera. “Sexuell hälsa är ju en del av hälsa och välbefinnande. Kvinnor som haft …

Tycker du att glädjen försvinner när du blir äldre?

Känner du dig vilsen och utan livsglädje? Depression kan yttra sig på många sätt, även när man blir äldre. Psykologen Anna Bennich förklarar varför glädjen ibland försvinner – och hur den kan komma tillbaka. En kvinna i 60-årsåldern berättar i Dagens Nyheter att hon tappat sin livsgnista. Hon beskriver hur resor, trädgårdsarbete och andra intressen som förr …

Kvinnor med jobbigt klimakterium ska få mer stöd

För första gången går Socialstyrelsen ut med nationella riktlinjer för besvär i klimakteriet. Drabbade kvinnor ska få bättre rådgivning och mer information om hormonbehandling. Sju av tio kvinnor i åldrarna 45–60 år upplever någon form av klimakteriebesvär med symtom som vallningar, sömnstörningar, humörsvängningar, minskad sexuell lust, ledvärk, hjärndimma och problem med urinvägarna. Men många av …

Klimakteriet har blivit en miljardindustri – experternas varning till kvinnor

Klimakteriet innebär stora förändringar för kroppen och kan föra med sig stora besvär som påverkar vardagen. Samtidigt har det blivit en lukrativ marknad för företag som säljer tester, tillskott och specialkläder Experter varnar dock för att många av dessa produkter är onödiga och i vissa fall riskfyllda. Klimakteriet lockar allt fler företag. Enligt konsultbolaget Grand …

ANNONS

Experter slår hål på myter om klimakteriet

Klimakteriet förknippas ofta med värmevallningar och hormonkaos – men verkligheten är mer komplex. Experter lyfter fram missförstådda symtom, ifrågasatta behandlingar och nya insikter som kan förändra synen på denna viktiga fas i livet. Värmevallningar, hormonkaos och obefintligt sexliv är en vanligt bild av klimakteriet. I en artikel i The New York Times, återgiven av Dagens Nyheter, vill …

Klimakteriet

Ät protein tidigt på dagen - 3 enkla frukostrecept

Experten om klimakteriet – protein är nyckeln

Kvinnor i klimakteriet drabbas hårt av brist på medicin: "Katastrof"

22 Barnmorskor: Vården sviker kvinnor i klimakteriet

"Stampa trappan" – övningen som stärker ditt skelett

Så undviker du ”tantmage” efter 50 – läkarens tydliga besked

Insats från vården leder kvinnor genom klimakteriet

Psykoterapeuten: Så kan kärleken överleva klimakteriet

Forskare ser samband mellan klimakteriet och Alzheimers

Klimakteriet och sexlivet: "Saknar det ofta djupt"

Tycker du att glädjen försvinner när du blir äldre?

Kvinnor med jobbigt klimakterium ska få mer stöd

Klimakteriet har blivit en miljardindustri – experternas varning till kvinnor

Experter slår hål på myter om klimakteriet

Kategorier