ANNONS

Näringsämne

Experten om klimakteriet – protein är nyckeln

Protein är en nyckel till hälsa i klimakteriet. Det menar hälsocoachen Christina Sundequist, som lyfter protein som viktigt för både muskler, blodsocker och energi. När östrogennivåerna sjunker förändras kroppen på flera sätt. Muskelmassan minskar, ämnesomsättningen påverkas och kroppen tar inte hand om protein lika effektivt som tidigare. Därför blir protein extra viktigt efter klimakteriet, menar …

Så ska du tänka när du väljer färdigrätter – dietistens råd

För den som inte orkar eller har tid att laga mat finns färdigrätter att köpa i butik. Här är dietistens råd som hjälper dig att göra smarta val och hitta mer näringsrika alternativ. Enligt dietister behöver färdigmat inte vara ett dåligt alternativ – så länge man gör genomtänkta val. “Utifrån ett näringsperspektiv finns både för- …

Februarikyla: Så äter du dig friskare under årets sjukaste månad

Februari är ofta årets tuffaste månad för hälsan. Förkylningar, influensa och vintertrötthet avlöser varandra – och för många äldre kan även små infektioner bli besvärliga. Men vad vi lägger på tallriken kan faktiskt göra större skillnad än man tror. Därför är immunförsvaret extra utsatt på vintern Under vinterhalvåret vistas vi mer inomhus, får mindre solljus …

Varning: Bananen förstör bara din hälsosamma smoothie

Smoothies ses ofta som ett snabbt och hälsosamt mellanmål. Men forskning visar att valet av ingredienser kan påverka hur mycket kroppen faktiskt tar upp av näringsämnena. En banan i smoothie kan nämligen minska bärens positiva effekter. Banan är för många en självklar ingrediens i smoothie. Den ger både sötma och en mjuk konsistens. Ofta blandar …

Så påverkar mjölk och yoghurt din benhälsa

Mjölk har länge framställts som nyckeln till starka ben och god hälsa. Men modern forskning ger en mer komplex bild – och visar att mjölk inte alltid är den bästa lösningen för benhälsan. Länge har svenskar fått höra att mjölk är en av de viktigaste källorna för starka ben. Reklamkampanjer med budskap som ”mjölk ger …

ANNONS

Det finns ett ämne som både din hjärna och ditt hjärta älskar. Vill du veta vad det är?

Supersubstansen som skyddar din hjärna

Tänk om du kunde skydda både din hjärna och ditt hjärta, och samtidigt prestera mera? Det kan du. Här berättar vi hur – och det kan överraska. Det heter kreatin. Och om du inte hört talas om det förut, har det sina förklaringar. Kreatin är en naturligt förekommande substans i kroppen som omvandlar lagrad energi …

Jakten på Omega-3 och hotet mot laxodlingar

Atlantlaxen, trots sin relativt lilla storlek, är viktig i kulinariska världen. Efterfrågan på lax har ökat dramatiskt på grund av hälsomedvetna konsumenter som söker Omega-3, ett hjärnberikande näringsämne. Efterfrågan har drivit upp priserna och skapat nya miljardärer som Gustav Magnar Witzøe, en norsk arvtagare till en förmögenhet skapad på laxodling, rapporterar Wall Street Journal Lax …