ANNONS

Sömnfoskare

Sömnexperten: Så klarar du vintermörkret

Vintermörkret i Sverige är en utmaning för många men det finns sätt att hantera tröttheten. Soltimmarna börjar tryta runt om i landet. Allra mörkast är det i de nordligaste delarna där polarnatten gjort sitt intåg. Vid Treriksröset gick solen ned för sista gången i år under första advent. Årets mörkaste månad har bara börjat och …

Därför sover du sämre när mörkret faller

Trots fler timmar i sängen känner du dig tröttare. Forskare vid Stockholms universitet förklarar varför vintermörkret ruckar din sömn – och vad du kan göra åt det. När vintermörkret sänker sig över Sverige sover många sämre trots att vi tillbringar mer tid i sängen. Sömnforskaren John Axelsson vid Stockholms universitet har forskat om sömn och …

Sömn – lika viktigt för hunden som för oss människor

När vi tänker på vår hunds hälsa fokuserar vi ofta på motion, foder och träning – men vad sägs om sömnen? Just sömn en central del för att din fyrbenta vän ska må bra. Tycker du att din hund sover bort hela dagarna? Du är inte ensam. Många hundägare undrar om det verkligen är normalt …

Dålig sömn åldrar hjärnan: "Såg ett år äldre ut"

Dålig sömn sätter sina spår – direkt i hjärnan. Forskare slår nu fast att ohälsosamma sömnvanor påskyndar hjärnans åldrande. Det visar en omfattande hjärnavbildningsstudie på 27 500 vuxna från UK Biobank, ledd av forskare vid Karolinska institutet och publicerad i eBioMedicine. Forskarna lät deltagarna genomgå magnetkameraundersökning (MRI) och räknade fram en ”hjärnålder” med hjälp av …

Somnar du framför tv:n? Det kan vara bra för hälsan

Vaknar du ofta i soffan med tv:n surrande i bakgrunden? Det kanske inte är så illa som det låter. Sömnproblem är något som många kan uppleva under livets gång, kanske i samband med stress, oro eller förändringar i livet. Det kan handla om svårigheter att somna, att vakna på natten eller inte känna sig utvilad …

ANNONS

Experternas bästa tips: Så får du bättre sömn

Har du svårt att komma till ro när det är dags att sova? Du är långt ifrån ensam. Många upplever sömnlösa nätter då tankarna snurrar och kroppen vägrar slappna av. Att dessutom känna pressen att få ihop de “perfekta” åtta timmarna kan göra det ännu svårare att somna. Men med några enkla knep kan du …