ANNONS

vanor

Håll kroppen ung: 8 vanor som bromsar åldrandet

Med rätt livsstil kan kroppen åldras långsammare. Här är åtta enkla vanor som kan hjälpa dig att hålla kroppen ung längre. Även om den kronologiska åldern tickar på i samma takt för alla, kan den biologiska åldern variera stort beroende på livsstil, kost, motion och stressnivåer. Och det positiva? Den går faktiskt att påverka. Här …

Läkarens 7 råd: Så gör du maten mer hälsosam

Vad vi äter och hur vi tillagar maten kan påverka hälsan mer än man tror. Läs cancerläkarens sju tips för bättre kostvanor. Cancerläkaren David Stenholtz menar att små förändringar i köket kan göra stor skillnad för hälsan. I hemtrevligt ger han sju tips för att göra maten mer näringsrik, mindre processad och bättre för kroppen. …

Till vänster: Steffo Törnquist. Till höger: Jenny Strömstedt och Steffo Törnquist kommer till TV-priset Kristallen 2019 på Cirkus.

Steffo Törnquist avslöjar: Så vill jag att kvinnorna sitter i studion

Efter över 25 år i Nyhetsmorgon avslöjar Steffo Törnquist en detalj han alltid håller fast vid i sändning – trots att produktionen sagt åt honom att sluta. Programledaren Steffo Törnquist är ett välkänt ansikte i tv‑rutan och har under många år lett morgonprogrammet tillsammans med kollegor på TV4. I podden Värvet berättar han om en detalj han alltid …

Allt fler vuxna blir skärmberoende – så hittar du balans

Många vuxna oroar sig för barns skärmtid – men glömmer sin egen. Nu varnar experter för att skärmanvändning kan påverka både sömn, hälsa och relationer. Allt fler upplever att tiden framför mobilen eller datorn ökar – ofta utan att man märker det. Enligt experter är det inte nödvändigtvis antalet timmar som är avgörande, utan vad …

Att sitta stilla är farligt för hälsan: Så bryter du den dåliga vanan

Många sitter stilla stora delar av dagarna. Experter varnar för att det kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Idag tillbringar både yngre och äldre större delen av sin vakna tid stillasittandes. Ökar risken för flera sjukdomar Forskning visar att stillasittandet ökar risken för flera allvarliga sjukdomar, bland annat typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt vissa …

ANNONS

Därför ska ditt besök på toaletten inte ta längre än 90 sekunder

Sitter du länge på toaletten? Det kan vara ett tecken på att tarmarna inte fungerar som de ska. Visste du att tarmen har sin egen dygnsrytm? Under natten är tarmen oftast vilande, men på morgonen blir den mer aktiv och redo att tömmas. De flesta känner behovet av att gå på toaletten ungefär en halvtimme …

Sover du på vänster eller höger sida i sängen?

En sömnpsykolog hävdar att valet mellan höger och vänster sida i sängen inte bara handlar om bekvämlighet – det kan säga något om vem du är som person. Kan sidan du sover på i sängen säga något om din personlighet? Ja, enligt en psykolog är valet av sida mer än bara en vana. Det uppger …

Hälsorisk att ta med mobilen till toaletten

Forskare varnar för att ta med mobilen på toaletten. Vanan kan öka risken för hemorrojder, förstoppning och andra hälsoproblem. Många kombinerar sina toalettvanor med skärmtid. En studie vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston visar att två tredjedelar av de undersökta patienterna någon gång haft med mobilen på toaletten, och över hälften gör det …

Att äta frukost i rätt tid kan förlänga livet

Att äta rätt mat är viktigt, men nu visar forskningen att även tidpunkten spelar roll. Att äta frukost för sent kan kopplas till fler sjukdomar och kortare livslängd. Forskare vid Harvard och Manchester har följt tusentals britter i över 20 år. Resultaten visar att personer som äter frukost sent har högre risk för både fysiska …

ANNONS

Vakna tidigt – så får du mer energi och fokus

Forskning visar att tidiga morgnar kan höja humöret, öka livstillfredsställelsen och minska psykisk ohälsa, särskilt bland äldre. Studier som Psychology Today hänvisar till visar att personer som går upp tidigt tenderar att känna större livstillfredsställelse och har bättre psykisk hälsa än de som lägger sig och stiger upp sent. För äldre är sambandet tydligt – tidiga …

10 tips för bättre sömn: Så påverkar mörkret din trötthet

Känner du dig trött av mörkret när dagarna blir kortare? Du är inte ensam. Många upplever att energin sjunker när solen försvinner, och sömnen kan bli mer störd än vanligt. Här är psykologens tips som kan hjälpa dig att hålla dig pigg i höst- och vintermörkret. Att känna sig trött av mörkret är normalt, men med rätt …

Hälsa: Ska man duscha på morgonen eller kvällen?

Duschen är en självklar del av vardagen – men när på dygnet är det egentligen bäst att tvätta av sig? Ska man börja dagen med en uppfriskande dusch, eller är det bättre att lägga sig ren och fräsch på kvällen? Vi människor är vanedjur, och våra duschrutiner är inget undantag. Vissa gör det till dagens …

vanor

Håll kroppen ung: 8 vanor som bromsar åldrandet

Läkarens 7 råd: Så gör du maten mer hälsosam

Steffo Törnquist avslöjar: Så vill jag att kvinnorna sitter i studion

Allt fler vuxna blir skärmberoende – så hittar du balans

Att sitta stilla är farligt för hälsan: Så bryter du den dåliga vanan

Därför ska ditt besök på toaletten inte ta längre än 90 sekunder

Sover du på vänster eller höger sida i sängen?

Hälsorisk att ta med mobilen till toaletten

Att äta frukost i rätt tid kan förlänga livet

Vakna tidigt – så får du mer energi och fokus

10 tips för bättre sömn: Så påverkar mörkret din trötthet

Hälsa: Ska man duscha på morgonen eller kvällen?

Kategorier