Att gå i pension: Dessa sju steg går din hjärna igenom

Förnekelse av sin egen pension

I den tredje fasen, förnekelsefasen, drar sig många för att kalla sig pensionärer. Det kan kännas ovant att berätta det på middagar eller för bekanta. En del väljer att använda andra titlar eller fokusera på hobbyer och små uppdrag. Att avvisa erbjudanden om pensionärsrabatt kan bli ett tecken på att man fortfarande håller fast vid sin gamla identitet.

Besviken över sin pension

När verkligheten sjunker in uppstår ibland besvikelsefasen. Resor där alla andra deltagare är äldre än väntat, eller nyheter om förändringar på arbetsplatsen efter att man slutat, kan skapa känslor av att ha blivit förbisprungen. Vissa kan också känna sig ersatta snabbare än de trodde.

Därefter följer förhandlingsfasen, där tanken på att återvända till jobbet kan dyka upp. Möten med den tidigare chefen väcker kanske frågor om det går att ångra sig, eller om det finns uppdrag att återvända till. Önskan om att få tillbaka kontrollen blir tydlig.

Depression och känslan av att tyna bort

Depressionsfasen beskrivs som en period där ensamhet och utanförskap kan göra sig påminda. Gamla kollegor arbetar vidare, och kontaktvägarna blir färre. Att få nej på en ansökan om att hoppa in som konsult kan förstärka känslan av att arbetslivet försvunnit bakom en stängd dörr.

Att gå i mål: Acceptera sin pension

Till sist kommer acceptansfasen, där många hittar nya rutiner och börjar uppskatta de fördelar som finns. Rabattdagar i butiker, kurser via seniorföreningar och nya intressen blir en del av vardagen. Jobbet saknas kanske fortfarande – men nu går det att leva med tomheten och se möjligheterna framåt.

Läs mer om ekonomi:

Lönegap mellan könen 2,43 miljoner: Så påverkas din pension

Då ska du äta middag för sömnen och hälsan – enligt dietisterna

Nu får 571 000 pensionärer höjd pension: Så påverkas du

Åldersgruppen som vunnit på svensk pension: Alla andra förlorar