Benskörhet är en sjukdom som ofta utvecklas utan att man själv märker det. För många kommer den första tydliga signalen först när ett ben går av. Men det finns kroppsliga förändringar som kan vara viktiga att känna till.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Osteoporos, eller benskörhet, innebär att skelettet förändras och blir svagare. Sjukdomen brukar beskrivas som en ”tyst sjukdom”, eftersom den ofta utvecklas långsamt under flera år utan att ge några tydliga symtom.
Först när skelettet blivit skört kan problemen märkas. Ryggsmärta och att man gradvis blir kortare kan vara tecken på förändringar i ryggraden. Även ett till synes lindrigt fall kan leda till en fraktur när skelettet har försvagats.
Flera faktorer kan öka risken
Det finns ingen enskild orsak till benskörhet. Risken påverkas av flera olika faktorer, bland annat arv och stigande ålder. För kvinnor kan även klimakteriet spela en viktig roll, eftersom förändrade hormonnivåer kan påverka skelettet.
Även livsstil och kost kan ha betydelse. Låg fysisk aktivitet, låg kroppsvikt, brist på D-vitamin och en kost som inte ger tillräckligt med näring kan öka risken.
Vissa sjukdomar och behandlingar kan också påverka skelettet. Det gäller bland annat vissa tarmsjukdomar, exempelvis celiaki, samt behandlingar mot epilepsi, sköldkörtelsjukdomar och vissa reumatiska sjukdomar. Även antihormonell behandling vid bröst- och prostatacancer samt kortisonbehandling kan påverka risken för benskörhet.
Det är alltså flera olika faktorer som tillsammans kan avgöra hur starkt skelettet är och hur risken för frakturer utvecklas med tiden.
ANNONS
Har du blivit kortare?
ANNONS
En förändring som kan vara värd att uppmärksamma är när kroppslängden minskar.
Om du har blivit mer än tre centimeter kortare före 70 års ålder, eller mer än fem centimeter kortare efter 70, kan det vara ett tecken på låg bentäthet.
En viss längdminskning innebär inte automatiskt benskörhet, men det kan vara en anledning att diskutera saken med vården.
Därför är rörelse så viktigt
Fysisk aktivitet spelar en viktig roll för skelettet. Skelettet fungerar på ett sätt fungerar som en muskel. Belastar vi det inte så förtvinar det.
När skelettet belastas får kroppen signaler om att benmassan behöver bevaras och stärkas. Om man däremot rör sig väldigt lite kan skelettet försvagas över tid.
Du behöver inte gå till gymmet eller köpa dyr träningsutrustning för att ge skelettet bättre förutsättningar. Det viktigaste är att kroppen belastas regelbundet och att rörelsen blir en naturlig del av vardagen.
Att välja trapporna framför hissen, ta en rask promenad eller sätta på favoritmusiken och dansa hemma är enkla exempel på aktiviteter som kan bidra till att stärka skelettet.
ANNONS
Det behöver alltså inte handla om hård träning. Regelbunden rörelse är minst lika viktig – och den går alldeles utmärkt att få in hemma.
Så undersöks skelettet
Om det finns misstanke om benskörhet kan bentätheten undersökas med en så kallad DXA-mätning.
I vissa regioner finns särskilda osteoporosmottagningar. Det går också att kontakta vårdcentralen för att få vägledning kring utredning och eventuell bentäthetsmätning.
Läs mer om hälsa på News55:
Enkla kvällsvanan som kan minska nattkissandet
Blodtrycksmedicinen som flest fortsätter ta – ny studie
3 370 färre dör i stroke varje år – dödligheten halverad
ANNONS
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
ANNONS
