Bukfetma – dietistens 7 råd mot ”kortisolmage”

Ökad fettansamling runt magen kopplas ofta till kost och livsstil, men även stress och sömnbrist kan spela en viktig roll, skriver Aftonbladet. Enligt dietisten Paula Frösell kan hormonet kortisol påverka hur kroppen lagrar fett, särskilt vid långvarig stress.

MISSA INTE: Enkät: Sju av tio äldre upplever ökad otrygghet

Kortisol är ett livsviktigt hormon som bland annat reglerar kroppens stressrespons och ämnesomsättning. Hormonet produceras i binjurarna och aktiveras normalt när kroppen behöver hantera påfrestningar.

”Kortisolmage är ingen klinisk diagnos, men många som kommer till mig har problem med fett kring magen så visst ligger det något i det”, säger hon till Aftonbladet.

Detta orsakar förhöjda kortisolnivåer

När stressen blir långvarig kan kortisolnivåerna ligga kvar på en förhöjd nivå under längre tid. Det kan i sin tur påverka hur och var kroppen lagrar fett.

Samtidigt kan dålig sömn bidra till ytterligare hormonella förändringar. Kombinationen av stress, trötthet och oregelbundna matvanor kan skapa en negativ spiral där blodsockret svänger mer och insulinnivåerna påverkas.

Det viscerala fettet – det fett som lagras runt organ som lever och njurar – anses mer metabolt aktivt och kan kopplas till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.

MISSA INTE: Körberg får musikpris – och totalsågar Melodifestivalen: ”Trams”