Ett glas vin som tidigare knappt märktes kan idag kännas betydligt starkare och påverka dig mer — och det är ingen inbillning. Kroppen förändras med åren, vilket gör att samma mängd alkohol påverkar dig mer nu än när du var yngre.
Staffan Ekberg
Uppdaterad: 26 jan. 2026Publicerad: 26 jan. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Har du någon gång tänkt att ett glas vin nu påverkar dig mer än för bara några år sedan? Du är inte ensam. Flera upplever att alkoholen “tar hårdare” redan från 30–40-årsåldern, och det finns tydliga biologiska förklaringar bakom detta fenomen.
Mindre mängd vatten
När vi blir äldre förändras vår kroppssammansättning. Vi får generellt mindre muskelmassa, mer fett och en lägre andel kroppsvatten. Eftersom alkohol sprids i kroppsvattnet innebär detta att samma mängd alkohol i blodet blir mer koncentrerad än tidigare, vilket ger högre blodalkoholnivåer och starkare effekt.
Samtidigt blir levern mindre effektiv på att bryta ner alkoholen med åren, och de enzymer som behövs för att bearbeta alkoholen blir långsammare. Detta gör att alkoholen stannar kvar längre i kroppen och ger kraftigare påverkan på både balans, tankeprocesser och reaktionsförmåga.
Samma mängd alkohol som du druckit tidigare i livet ger alltså nu högre promillehalt och du påverkas kraftigare.
I sammanhanget brukar man mena att äldre är personer över 65 år, skriver 1177.
Läs även: Är du ständigt småförkyld? Så stärker du ditt immunförsvar
ANNONS
Hormonella förändringar gör skillnad — särskilt för kvinnor
ANNONS
För kvinnor kan förändringar i hormonbalansen, särskilt i samband med förklimakteriet och klimakteriet, förstärka alkoholens effekter.
Sjunkande nivåer av östrogen och progesteron förändrar kroppens metabolism och kan leda till att alkohol känns mer belastande — både fysiskt och i form av återhämtning.
Följder för hälsa och vardag
Ökad känslighet för alkohol kan också innebära högre risk för olyckor, skador och negativa hälsoeffekter.
För äldre vuxna kan även relativt måttlig alkoholkonsumtion leda till problem som nedsatt kognitiv förmåga, interaktioner med mediciner och negativ påverkan på sömn.
Läs mer om hälsa på News55:
Sällsynt sjukdom gör dig ”full” av vanlig mat
Nytt fingerstickstest kan avslöja Alzheimer långt före symtom
ANNONS
Därför ska du träna lugnt – forskarnas nya besked
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Staffan Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
Staffan Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS