Experter varnar för D-vitamin: ”Inte ett harmlöst preparat”

När solen lyser med sin frånvaro ökar försäljningen av D-vitamintillskott kraftigt. Utbudet är stort och marknadsföringen intensiv. Men enligt Karl Michaëlsson, professor i medicinsk epidemiologi vid Uppsala universitet och överläkare i ortopedi, finns det tydliga risker med att ta för mycket.

“Det kan leda till njursten och hjärtrytmrubbningar, men kan också ha direkta toxiska effekter”, säger han till Aftonbladet.

D-vitamin spelar en viktig roll i kroppens upptag av kalcium och är avgörande för både skelett och immunförsvar. Just därför kan överdosering rubba kalciumbalansen i blodet, vilket i sin tur kan påverka flera organ. Något även SVT rapporterat om.

Få har verklig brist

En vanlig föreställning är att många i Sverige lider av D-vitaminbrist. Men enligt Michaëlsson stämmer det inte.

“Det verkar inte stämma att så många har en uttalad brist, eller att det ger en tydlig nytta om man inte har en brist.”

Eftersom D-vitamin är fettlösligt lagras det i kroppen, och solbestrålning under sommaren räcker ofta långt. Enligt forskningen räcker 10–15 minuter i solen dagligen för att täcka behovet även under vintern.

Livsmedelsverket rekommenderar tillskott främst till vissa grupper, som små barn, personer över 75 år och individer med begränsad solexponering.

“Vi har i vår forskning sett att det bara är en av 20 äldre som har en äkta D-vitaminbrist”, säger Karl Michaëlsson.