Av 1 136 svenskar som lyssnar på ljudbok för att somna gör drygt hälften det varje kväll. Uppsalaforskare har tittat närmare på vanan.
Frank
Kummel
Kummel
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Harry Potter, Stephen Fry och Astrid Lindgren. Det är några av favoriterna som svenskar somnar till, visar en studie från Uppsala universitet som publicerades i augusti i tidskriften JMIR Formative Research.
Litteratursociologen Karl Berglund och sömnforskaren Christian Benedict, professor i farmakologi, skickade i början av året ut en enkät till vuxna som lyssnar på ljudböcker vid läggdags, enligt Uppsala universitet. Av de 1 136 som svarade lyssnade 53 procent varje kväll, enligt studien.
MISSA INTE: Har du rörligt bolån? – Så drabbar räntehöjningen dig
Svårt att somna utan
Hela 83 procent uppgav att de hade svårt att somna utan ljudbok när de väl vant sig. Nästan en tredjedel lyssnade ofta på samma bok. Några valde medvetet tråkiga titlar, enligt Feber.
Streamingtjänsten Storytel har tidigare uppgett att hundratusentals svenskar lyssnar för att somna.
De som lyssnade varje kväll sa oftare att boken hjälpte dem att somna än de som lyssnade ibland. Bland dem med insomningsbesvär var det vanligare att man ville lugna tankarna.
Ställ in en timer i appen. Spelar boken hela natten kan bakgrundsljudet störa hjärnans djupa återhämtning, enligt Feber.
ANNONS
MISSA INTE: Läkaren: Olyckor på elsparkcyklar ökar – strängare regler behövs
ANNONS
Det studien inte visar
Nio av tio deltagare var kvinnor och 53 procent var 50 år eller äldre. Alla anmälde sig själva via sociala medier och bokmedier, och enkäten gjordes vid ett tillfälle.
Studien kan därför inte säga om ljudboken påverkar sömnen, eller om de som sover dåligt väljer ljudbok. Forskarna jämförde inte heller med en tryckt bok.
Tidigare forskning pekar åt olika håll. Hos 56 intensivvårdspatienter förbättrade ljudböcker sömnen, enligt PubMed. Hos personer med insomni gav tre veckors lyssnande ingen effekt jämfört med väntelista, enligt Sleep.
Läs mer om ekonomi:
Janets sjukpenning drogs in – får klara sig på 365 kronor om dagen
Jobbar du vidare efter riktåldern? Då upphör ditt anställningsskydd
ANNONS
Bankens skydd stoppade bedragarna – “Räddade flera tusen”
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Frank
Kummel
Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
Frank
Kummel
Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
