Att längta tillbaka handlar inte om att fastna i det förflutna. Tvärtom kan nostalgi hjälpa oss att hitta mening, skapa sammanhang och till och med må bättre psykiskt. Det menar psykologen Per Johnsson.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 22 mars 2026Publicerad: 22 mars 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Nostalgi beskrivs ofta som en romantisk blick bakåt, men enligt forskningen är det betydligt mer komplext. Begreppet har sina rötter i grekiskans ord för hemkomst och smärta, vilket speglar känslan av både saknad och värme.
“Nostalgi är en stark längtan efter ett kärleksobjekt som man har förlorat och investerat väldigt mycket i”, förklarar psykologen Per Johnsson till Dagens Nyheter.
Det handlar alltså inte om att vilja leva i det förflutna, utan snarare om att använda minnen som en resurs i nuet.
“Det handlar om att känna mening med livet.”
Meningsfulla projekt och gemenskap
För många tar nostalgin form i konkreta intressen, som att samla på föremål, lyssna på musik eller restaurera gamla bilar. Men drivkraften bakom är ofta djupare än själva aktiviteten.
“Den blir en upptagenhet. En sysselsättning som känns meningsfull.”
Genom dessa intressen skapas också sociala sammanhang. Att dela ett intresse med andra kan ge en känsla av tillhörighet och identitet.
ANNONS
“Då uppstår någon sorts kontext och att få vara med ett sammanhang”, säger Per Johnsson.
ANNONS
Nostalgi kan lindra oro och stress
Inom terapi kan nostalgi användas som ett verktyg för att skapa trygghet. Minnen, dofter och föremål kan aktivera känslor som lugnar och minskar stress.
“Utmattade kan vara hjälpta av att titta i gamla album för att känna sig trygga och få ihop sina liv.”
Just kopplingen till sinnena är viktig. Dofter kan till exempel snabbt väcka känslor via hjärnans emotionella centrum, vilket gör nostalgiska upplevelser särskilt kraftfulla.
En väg till kreativitet
Att blicka bakåt kan också hjälpa oss framåt. Forskning visar att nostalgi ofta hänger ihop med kreativitet och nytänkande.
ANNONS
“Vi uppfinner inte saker i ett vakuum, vi uppfinner det i relation till någonting”, förklarar psykologen.
Gamla erfarenheter och minnen blir därmed byggstenar för nya idéer.
När blir det för mycket?
Trots sina positiva sidor kan nostalgi också bli problematisk om den tar över vardagen.
“När du inte kommer till jobbet och struntar i andra saker. När du inte bryr dig om hur den du lever med mår av dina 6000 jultomtar.”
Däremot tror inte Per Johnsson att vi blir mer nostalgiska i en ororlig värld.
“Rädda har vi varit i årtusenden. Det är inget nytt i sig och vi försöker trösta oss på bästa sätt.”
Läs mer på News55:
ANNONS
Är den svenska bostadsmarknaden trasig?
Kvinnor lyckas bättre på börsen – trots lägre risk
Här ligger 500 000 djur i frysen – nu är utrymmet slut
Nya BankID-krav kan slå mot tusentals pensionärer
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS