Att åldras behöver inte innebära nedgång. Tvärtom visar ny forskning att många äldre både rör sig bättre och tänker klarare med åren – och nyckeln kan ligga i hur vi ser på åldrandet.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 31 mars 2026Publicerad: 31 mars 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
En ny studie visar att åldrande inte alltid följer den väg många tror. I stället för att enbart handla om försämring såg forskare att nära hälften av deltagarna över 65 faktiskt förbättrades, antingen fysiskt, mentalt eller i båda.
Bakom studien står forskare vid Yale School of Public Health, som följt tusentals personer under upp till tolv år.
“Jag började fundera över dessa exempel på människor som blomstrar senare i livet,” säger Becca Levy, professor i epidemiologi och psykologi och huvudförfattare till den nya studien.
“Hur går det ihop med den dominerande uppfattningen att åldrandet är en tid av allmän och oundviklig försämring?”, säger hon till The Washington Post.
Attityden avgör mer än du tror
Det som tydligast skilde grupperna åt var inställningen till åldrandet. De som hade en positiv syn på att bli äldre hade också större chans att förbättra sin hälsa.
“Kommer du att fortsätta åldras? Ja. Kommer du att dö? Utan tvekan. Men du kan göra det mycket bättre”, säger Louise Aronson, en ledande geriatriker och professor emeritus i medicin vid University of California i San Francisco.
Forskningen pekar på ett slags spiral: den som tror att livet kan bli bättre fortsätter att röra på sig, umgås och engagera sig, vilket i sin tur stärker både kropp och sinne.
ANNONS
ANNONS
Fördomar stämmer dåligt med verkligheten
Samtidigt lever gamla föreställningar kvar. Många tror att minnesproblem och beroende är en naturlig del av åldrandet.
Men verkligheten ser annorlunda ut. De flesta äldre är både självständiga och mentalt klara, enligt forskarna.
En annan viktig faktor är att ha något som känns meningsfullt. Det kan vara familjen, ett intresse eller ett engagemang.
Att känna sig behövd och delaktig bidrar till bättre hälsa, och längre liv.
Inspiration från verkligheten
Ett uppmärksammat exempel är simmaren Diana Nyad, som vid 64 års ålder genomförde sin livs prestation: att simma från Kuba till Florida.
“Jag sa när jag gjorde den där simningen … att det var min bästa tid i livet.”
ANNONS
Och hon tillägger:
“Och ärligt talat, vid 76 är jag till och med bättre nu än jag var då.”
Det är aldrig för sent att tänka om
Forskarna betonar att vår syn på åldrande går att förändra. Att utmana negativa tankar och omge sig med människor i olika åldrar kan göra stor skillnad.
Budskapet är enkelt, men kraftfullt:
“Ge inte upp”, säger forskaren Martin Slade, som varit med och skrivit studien. “Livet kan bli bättre.”
Läs mer på News55:
ANNONS
Därför kan belöning få motsatt effekt: “Rädd för att misslyckas”
Bolåneräntorna rör sig uppåt – experterna: då är det läge att binda
Sveriges klimatpolitik riskerar böter – på 40 miljarder
Professorns råd: Så kan du få tio extra friska år
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS