Var femte person känner stark ångest inför att köra bil. Åtta av tio känner åtminstone lite oro. En psykolog förklarar varför rädslan sällan beror på en olycka – och vad du kan göra åt den.
Frank
Kummel
Kummel
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Det händer sällan dramatiskt. Ingen krasch, ingen utskällning. Det börjar med en liten obehagskänsla vid en rondell eller på motorvägen.
Man väljer en annan väg nästa gång, cyklar lite mer och tre år senare är det oöverstigligt svårt att ens tänka tanken på att sätta sig bakom ratten, skriver DN.
Fenomenet kallas vehofobi – en intensiv eller överdriven rädsla för att köra bil eller färdas i trafiken. Hur vanligt det är finns det begränsad forskning om, men en stor nationell studie från Frankrike visade att var femte person kände stark ångest kring bilkörning, medan åtta av tio kände någon form av oro.
MISSA INTE: Svårare att bli SAS-guldmedlem med nya regler
Undvikandet bygger rädslan för din bil
“Tvärtemot vad man kan tro börjar det sällan på grund av att man varit med om något traumatiskt. Det börjar ofta med en liten ångestkänsla – men problemet är att man lyssnar på den”, säger Caroline Erkers, psykolog och vd på Svea KBT, skriver Svea KBT.
Det är undvikandet som driver rädslan framåt. Den som kör minst är mest rädd och den som kör mest är minst rädd – det är en mönster som Erkers ser hos alla sina patienter.
Parkeringsångest, mörkerkörning, stadstrafik och bilbesiktning är vanliga situationer som triggar obehaget. Gemensamt är att de kräver att man gör många saker rätt på en gång.
ANNONS
MISSA INTE: Vi säger 4 000 färre ord om dagen – “väldigt dystert”
ANNONS
KBT är förstahandsvalet för bil-skräck
KBT – kognitiv beteendeterapi – är den behandlingsform som har starkast vetenskapligt stöd vid fobier. Minst 90 procent av dem som genomgår behandling blir helt fria från sin specifika fobi, skriver KBT Struktur.
Behandlingen bygger på exponering – att gradvis och under trygga former utsätta sig för det man fruktar. Caroline Erkers beskriver hur hon jobbar med en så kallad ångeststege, från det minst jobbiga – som att stå bredvid bilen – till det allra mest skrämmande, som att köra på motorväg.
“Det är bra att veta att det aldrig är för sent. Det går alltid att få bort sin rädsla”, säger Caroline Erkers.
Vad du kan göra själv
Innan du tar kontakt med en psykolog eller körskola finns saker att prova på egen hand. Titta på klipp på Youtube där andra kör bil.
ANNONS
Öva med en vän eller partner i ett lugnt område. Och framför allt – välj att möta situationen i stället för att köra runt den, skriver KBT för bilkörning. Många körskolor erbjuder också lektion med fokus på att övervinna rädsla snarare än att lära sig nya moment.
Läs mer om ekonomi:
Experten: Sänk kostnaden på mat med en tredjedel
Nya domen: Så mycket billigare blir renovering av bostadsrätten
Dålig koll: Tre av fyra missar bidraget – är du drabbad?
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Frank
Kummel
Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
Frank
Kummel
Kummel
Frank Kummel har tidigare arbetat på bland annat Dagens PS där han rapporterade om börsen, med fokus på Stockholmsbörsens storbolag. Som skribent på News55 fokuserar han på privatekonomi, men skriver även om resor och samhälle.
ANNONS
