Så kan kaffeteorin hjälpa dig nå dina livsmål: "Som en vit björn"

Enligt Svenska Dagbladet sprids den så kallade ”svart kaffe-teorin” i sociala medier som en enkel förklaring till hur människors fokus kan påverka deras liv. Teorin illustreras med ett kafébesök där en kund säger att hen inte vill ha svart kaffe – men ändå får det, eftersom baristan uppfattar just orden ”svart kaffe”.

MISSA INTE: Ny mätning: Inget lyft för Liberalerna – kvar under riksdagsspärren

Budskapet är att människor ofta uttrycker sina mål i negativa termer, som ”jag vill inte vara stressad” eller ”jag vill inte vara ensam”. Enligt teorin riskerar hjärnan då att fastna vid själva innehållet – stress eller ensamhet – snarare än negationen.

Undvik den “vita björnen”

Begreppet har populariserats av entreprenören Ankur Warikoo, som enligt Svenska Dagbladet menar att människor i praktiken ”beställer” oönskade resultat genom sitt fokus.

Idén är dock inte ny. Redan på 1980-talet visade socialpsykologen Daniel Wegner i experiment att personer som försöker undvika en tanke – som en vit björn – ofta tänker mer på just den. Liknande tankegångar återfinns även i äldre filosofiska traditioner och inom modern terapi.

Inom motivationspsykologin skiljer forskare mellan så kallade närmandemål och undvikandemål. Psykologen Andrew J Elliot har i studier visat att mål som handlar om att uppnå något positivt oftare hänger ihop med högre motivation än mål som fokuserar på att undvika något negativt.

MISSA INTE: Kontantlagen kan avgöra valet – skarp kritik från flera partier