Samhällets ljud förstör din kropp – och hur du hittar lugnet

Charlotta Eriksson är miljömedicinsk epidemiolog vid Karolinska institutet och forskar om vad buller gör med oss. 

Hon spenderar sina luncher i en park nära jobbet i centrala Stockholm – inte av nostalgiska skäl, utan av medicinska.

“Jag tänker att vi behöver en regelbunden rofylld stund varje dag. En god ljudmiljö gör att man kommer ner i varv. Helt plötsligt så hör du dig själv tänka”, säger hon, skriver DN.

MISSA INTE: Hälsosam mat behöver inte vara dyr – det handlar om ditt val

Det händer i kroppen vid buller och mycket ljud

Mekanismen är enkel att förstå när man väl sett den. När vi utsätts för buller aktiveras kroppens stresssystem – det sympatiska nervsystemet drar igång, stresshormonerna kortisol och adrenalin stiger. Vid tystnad vänder det: det parasympatiska systemet tar över, lugn- och ro-hormonerna ökar och kroppen kan börja återhämta sig.

Problemet är att kroppen inte alltid bryr sig om att du subjektivt vant dig vid bullret. Systemen reagerar ändå. Långvarig exponering för vägtrafikbuller är i studier kopplad till ökad risk för ischemisk hjärtsjukdom, stroke och övervikt – via stress och sömnstörningar, skriver Centrum för arbets- och miljömedicin, Region Stockholm.

En studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology visar att nattligt ljud kan ge förhöjda stresshormonvärden som med tiden bidrar till högt blodtryck, förhöjd puls och ökade kolesterolnivåer. “Om det kvarstår i flera år riskerar du kranskärlssjukdom, stroke, hjärtsvikt och arytmi”, säger studiens huvudförfattare Thomas Münzel till Washington Post, skriver Dagens.se.

Att sova dåligt till följd av buller under en längre tid försämrar kroppens återhämtning och ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, diabetes och psykisk ohälsa, skriver Folkhälsomyndigheten.