Snarkar du högt eller har andningspauser på natten? Det kan vara tecken på sömnapné – en dold folksjukdom som ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och diabetes.
Joakim K E Johansson
Uppdaterad: 16 feb. 2026Publicerad: 16 feb. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Snarkande och sömnapné är ett stort problem för miljontals människor. Men vad är normalt – och när är det är dags att söka vård?
Enligt sömnläkaren Eeva Löfgren är det normalt att snarka ibland, särskilt vid trötthet, alkoholkonsumtion eller användning av sömnmedicin. Hos vuxna är vanligt snarkande i sig inte farligt, men kan vara störande för omgivningen.
MISSA INTE: Över 50 och jobbsökande? Fem misstag som stoppar dig
När vi somnar slappnar musklerna av och luftvägarna blir trängre. Slemhinnan i halsen vibrerar när luften passerar, vilket ger upphov till snarkljud.
Riskfaktorer är bland annat övervikt, rökning och brist på motion. ”Motion kan faktiskt hjälpa mot snarkande eftersom musklerna får bättre tonus, spänning, och håller luftvägarna öppnare”, säger Eeva Löfgren till Yle.
Då bör sömnapnén undersökas
Snarkplåster kan hjälpa om problemet sitter i näsan, men fungerar inte om orsaken finns i exempelvis tonsillerna. Snarkskenor, som för underkäken framåt och håller luftvägarna öppna, kan minska både snarkning och andningsuppehåll, men passar inte alla. Vanliga bettskenor mot tandgnissling hjälper däremot inte vid sömnapné.
Om snarkandet är kraftigt eller kombineras med andningsuppehåll bör det undersökas. Upptäcker man pauser i andningen på minst tio sekunder kan det röra sig om sömnapné.
ANNONS
”Snarkandet är ofta det första steget mot sömnapné, därför är det viktigt att ta snarkproblem på allvar”, säger Eeva Löfgren till Yle.
MISSA INTE: Nya pensionsregler 2026: Fällorna att undvika som blivande pensionär
ANNONS
Ökar riskerna för allvarliga sjukdomar
Hos vuxna räknas 5–15 andningsstörningar per timme som lindrig sömnapné. Barn som har fler än ett andningsuppehåll i timmen ska alltid undersökas.
Obehandlad sömnapné innebär ökad risk för hjärtsjukdom, stroke och typ 2-diabetes. Den vanligaste behandlingen är CPAP-maskin, som blåser in luft med övertryck och håller luftvägarna öppna. Apparaten lånas oftast från sjukvården.
Viktminskning kan i vissa fall eliminera problemet, särskilt efter en gastric bypass-operation. Operation av stora tonsiller eller sned nässkiljevägg kan också hjälpa. Man ska dock inte sluta använda CPAP utan att först rådgöra med läkare och genomgå en ny sömnmätning.
”Var inte rädd för att söka hjälp. Tusentals människor lever bättre liv tack vare behandling”, säger Eeva Löfgren till Yle.
MER OM HÄLSA:
ANNONS
1,5 miljoner svenskar kan ha prediabetes utan att veta om det
Oväntade upptäckten: Vaccinet som kan bromsa åldrandet
Dags att röra på fläsket – regeringen lanserar Rörelseåret 2026
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
Joakim K E Johansson
Journalist, kommunikatör och fotograf som gillar bra historier, intressanta vinklar och gamla kameror. Har jobbat med kommunikation sedan 90-talet och blir fortfarande nyfiken varje gång något skaver.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS