Är du piggast på morgonen eller kommer du igång först på kvällen? Det kan ha betydelse för hjärt-och kärlhälsan. En stor studie visar att morgonmänniskor generellt verkar ha en mer gynnsam livsstil för hjärtat.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Uppdaterad: Publicerad:
ANNONS
Är du en person som gärna stiger upp tidigt och känner dig som mest energisk på morgonen? Då kan dina vanor vara positiva även för hjärtat.
En stor studie från forskare vid Brigham and Women’s Hospital och Harvard Medical School i Boston visar ett samband mellan dygnsrytm och hjärt-kärlhälsa. Detta skriver Illustrerad Vetenskap.
Forskarna analyserade uppgifter från mer än 40 000 vuxna personer i den brittiska databasen UK Biobank. Ungefär 67 procent beskrev sig som morgonmänniskor, medan omkring 24 procent var kvällsmänniskor. Resten placerade sig någonstans däremellan.
Läs även: Forskarnas råd för ett friskt åldrande: Tre saker kan göra skillnad
Samband mellan sömnvanor och hjärt- och kärlhälsa
Resultaten visade att morgonmänniskor och kvällsmänniskor skiljer sig åt på flera sätt.
Personer som är mer morgonpigga tenderar att gå och lägga sig tidigare och har lättare att hålla ett regelbundet dygnsmönster. Kvällsmänniskor däremot lägger sig senare och kan ha svårare att få tillräckligt med sömn.
ANNONS
Forskarna såg också ett samband mellan dessa olika vanor och hjärt-och kärlhälsan.
ANNONS
Det handlar om mer än när du vaknar
Forskarna betonar samtidigt att det inte behöver vara själva kvällsvanan som orsakar sämre hjärt- och kärlhälsa.
En möjlig förklaring är att kvällsmänniskor oftare har livsstilsvanor som kan påverka hjärtat negativt. Det kan exempelvis handla om rökning, hög alkoholkonsumtion eller andra vanor som påverkar kroppen.
Resultaten inte betyder att loppet är kört för den som är kvällsmänniska. I stället kan förändrade vanor bidra till bättre hjärt-kärlhälsa.
Förändrat sömnmönster
Sömnen spelar en viktig roll för vår hälsa – något som kan vara särskilt intressant för äldre personer.
När vi blir äldre förändras ofta sömnmönstret. Många upplever att de vaknar tidigare, sover ytligare eller får svårare att hålla samma dygnsrytm som tidigare i livet.
ANNONS
Forskning visar att regelbundna sömnvanor, tillräckligt med sömn och en aktiv vardag är viktiga delar av ett hälsosamt åldrande.
Läs mer på News55:
Hyrorna drar ifrån bostadstillägget – stödet urholkas
Blodtrycksmedicinen som flest fortsätter ta – ny studie
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
Staffan
Ekberg
Ekberg
Har arbetat med News55 sedan 2018 och är idag ansvarig utgivare. Tycker att det är viktigt att lyfta fram äldrefrågor och bekämpa ålderismen som breder ut sig i samhället. Stolt över News55:s manifest: Vi står alltid på målgruppens sida.
ANNONS
