Många oroar sig för ekonomin inför pensionen. Men det som verkligen avgör hur livet blir efter jobbet handlar ofta om något helt annat: identitet, relationer och mening i vardagen.
Paulina
Monzón
Monzón
Uppdaterad: 24 apr. 2026Publicerad: 24 apr. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
När arbetslivet tar slut väcks nya funderingar. Inte sällan handlar de om livets innehåll.
“Jag insåg att det inte alltid är så lätt att gå i pension och att det finns ett stort behov att prata om det”, säger psykologen Åsa Kruse till Dagens Nyheter.
Hon har mött många som undrar: Vad ska jag göra av tiden? Vem är jag utan min yrkesroll?
MISSA INTE: Ingrid, 74, fick sänkt pension vid årsskiftet: “Jobbat sen jag var 19”
När identiteten förändras
Arbetet har för många varit en central del av livet. När det försvinner kan det kännas som att något grundläggande rubbas.
“Det blir som att identiteten skakas lite i grunden för vissa”, säger Åsa Kruse.
För den som haft en viktig roll på jobbet kan övergången bli särskilt svår.
ANNONS
“Det kan ju också bli en prestigeförlust. Om man haft en betydelsefull roll på jobbet och plötsligt lämnar den så kan det bli lite tomt.”
ANNONS
Planera – men ha tålamod
Att förbereda sig inför pensionen kan göra stor skillnad. Det behöver inte vara detaljerat, men en riktning hjälper.
“Man får prova sig fram i början. Det är ju en stor omställning som måste få ta lite tid.”
Att trappa ner arbetet stegvis, om det går, kan också göra övergången mjukare.
Acceptera förändringen
En viktig nyckel är att acceptera den nya livsfasen.
ANNONS
“Det är viktigt att acceptera att man är pensionär, att man är äldre och plötsligt har en annan roll i samhället, och kanske även i sitt privata liv.”
Att kämpa emot förändringen kan i stället göra det svårare att må bra.
Relationer och sammanhang blir avgörande
När arbetsplatsens gemenskap försvinner behöver många hitta nya sociala sammanhang och känna att man bidrar med någonting.
Det kan handla om vänner, familj, föreningsliv eller ideellt arbete, men också om att våga ta initiativ.
Struktur i en friare vardag
Arbetslivet ger en naturlig rytm. Som pensionär behöver man skapa den själv.
Åsa Kruse betonar vikten av en enkel struktur och att fortsätta skilja på vardag och helg. Samtidigt finns en ny frihet i att ibland låta dagarna vara oplanerade.
ANNONS
”Åh, gud vad skönt, nu har jag en helt oplanerad dag framför mig. Det känns lyxigt!”
Friheten – och möjligheterna
Trots utmaningarna lyfter Åsa Kruse fram det positiva med pensionärslivet.
“Livet får ett annat tempo som pensionär. Det kan ta lite tid att vänja sig, men skönast är att man får hantera sin tid själv.”
Hon minns själv den första tiden som särskilt stark:
“Första året var som någon sorts eufori. Får jag verkligen ha det så här bra?”
Läs mer på News55:
Experten: Så kan du få miljoner mer i pension – utan att spara extra
ANNONS
Ditt handslag kan avslöja hälsan – och hur länge du ska leva
Elpriserna stiger igen – flera orsaker bakom vårens kostnadsschock
Äldre fastnar längre i arbetslöshet – tydlig ökning i Sverige
Läs mer från News55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
Paulina
Monzón
Monzón
Paulina Monzón har en gedigen erfarenhet inom svensk journalistik, och har jobbat för både Rapport och Stockholmsnyheterna på SVT Nyheter samt Utrikesdesken på Sveriges Radio. Med erfarenhet av att ha jobbat både som breakingreporter och att göra reportage ute i fält, har Paulina Monzón bemästrat att göra sina artiklar rappa, pedagogiska och aktuella. Hon har alltid läsarupplevelsen och nyttan i fokus.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
ANNONS