ANNONS

Nyttigt

Vårens godaste primör är här – och den är full av nyttigheter

Snart är den efterlängtade svenska sparrisen tillbaka i butikerna. Den är inte bara uppskattad för sin goda smak, utan också för sina många hälsofördelar. Passa på att njuta av den korta säsongen och prova laga en sparrispaj med spenat! Sparris finns att köpa året runt, men det är under våren som den svenska sparrisen är …

När aptiten sviktar: Så gör du en smoothie som mättar och stärker

När aptiten sviktar eller det blir svårt att tugga, kan en smoothie vara en lösning. Lättdrucken, näringsrik och snabb att göra – ett enkelt sätt att få i sig vitaminer, protein och energi varje dag. Testa dessa tre hälsosamma recept. När man blir äldre kan det bli besvärligt att tugga och svälja vanlig mat. Aptiten …

Till vänster: En äldre man lagar mat. Till höger: En burk med kikärtor

Kikärtor – små baljväxter med stora hälsofördelar

Kikärtor är mer än bara en ingrediens i hummus. De är näringsrika, fiberrika och kan bidra till ett stabilt blodsocker och en god hjärthälsa. Laga en smakrik kikärtsgryta för att enkelt få in dem i kosten. Kikärtor är små, runda baljväxter som har odlats i tusentals år. De används i matlagning över hela världen, framförallt …

Julmaten hälsosammare än du tror: "Näringsrika livsmedel"

Julbordet väcker ofta både förväntan och oro. Klassiska julmaten kantas av föreställningen att vara tunga, salta och svåra att förena med en hälsosam livsstil. Men den bilden är missvisande. Enligt Högskolan i Skövde rymmer många av våra mest traditionella julrätter påfallande mycket näring – och betydligt mindre dåligt samvete än man kan tro. ”Sill, lax …

Varning: Bananen förstör bara din hälsosamma smoothie

Smoothies ses ofta som ett snabbt och hälsosamt mellanmål. Men forskning visar att valet av ingredienser kan påverka hur mycket kroppen faktiskt tar upp av näringsämnena. En banan i smoothie kan nämligen minska bärens positiva effekter. Banan är för många en självklar ingrediens i smoothie. Den ger både sötma och en mjuk konsistens. Ofta blandar …

ANNONS

Havregrynsgröt med bär och nätter samt knäckebröd med ägg och kaviar, Vilken frukost tror du är bäst för magens goda bakterier?

Frukosten som magens goda bakterier älskar

Vilken frukost är bäst för tarmfloran, alltså magens goda bakterier? En Specialistläkare inom maghälsa förklarar vad hon tycker. Läkaren Rana Eizad är specialist inom magens hälsa och har blivit känd för sitt populära Instagramkonto Magdoktorn, det skriver Adlibris. Hon vill öka medvetenheten om vanliga magbesvär och hjälpa fler att bättre förstå sin kropp. På sitt …

Varför är det så svårt att äta hälsosamt?

Att äta hälsosamt känns för många som ett omöjligt uppdrag. Många skyller på höga priser och bristande tillgång, men frågan är om problemet egentligen är så enkelt? Är det verkligen kostnaden som hindrar oss, eller ligger svaret djupare i våra hjärnor och i ett system som inte gynnar vår hälsa? Det svarar författaren Stefan Engeseth …

Nya kostråd för bättre hälsa: Fullkorn i fokus

Livsmedelsverket har nyligen presenterat nya kostråd som lyfter fram vikten av att äta mer fullkorn för en bättre hälsa. Enligt de senaste rekommendationerna bör vi sträva efter att få i oss 90 gram fullkorn per dag. Men varför är fullkorn så viktigt, och hur kan vi lätt integrera det i vår dagliga kost? Här går …

9 dolda hälsoeffekter i bortglömd super-frukt

Persimoner är superlivsmedel som är bra för din hälsa. Här är nio anledningar varför de brandgula frukterna är så nyttiga. Persimoner innehåller många näringsämnen, antioxidanter och fibrer. Frukten stärker immunförsvaret, din hjärthälsa och stödjer din hud, den reglerar din blodsockernivå, hjälper dig hålla vikten och är antiinflammatorisk, det skriver Times of India. MISSA INTE: Pensionsmyndigheten: …