Sova

Vaknar du med värk? Din sovställning kan vara orsaken

Stel nacke, ryggont eller snarkningar kan bero på hur du ligger i sängen. Små förändringar i sovställningen kan göra stor skillnad – särskilt med åren. Här är experternas råd för en bättre natts sömn. Många tänker inte på hur de sover, förrän kroppen säger ifrån. Enligt sömnforskaren Indira Gurubhagavatula kan besvär som stelhet och värk …

Hur var din natt? Nordiska museet vill veta allt om din sömn

Hur ser dina kvällsrutiner ut, och vad drömmer du om på nätterna? Genom en ny digital insamling vill Nordiska museet kartlägga svenskarnas sömn – från sovrumsmiljöer till drömmarnas innehåll. “Vi sover ungefär en tredjedel av våra liv, så det är hög tid att även sömnen får en plats i kulturhistorien”, säger Anna Fredholm, intendent vid …

Frukost och hotellsex – detta uppskattar 65-plussare mest på hotell

Sex av tio svenskar tycker att hotellfrukosten är det bästa med att bo på hotell med sin partner. En ny undersökning visar att gemenskap slår både champagne och room service. Det här uppskattar 65-plussare mest med att övernatta på hotell. En undersökning gjord av Verian, på uppdrag av BWH Hotels, visar att det är de …

Hyllar svensk tradition som ger bättre sömn

Det finns en gammal syssla som är på väg att försvinna ur svenska hem – men den rymmer något vi saknar mer än någonsin: stillhet och känslan av att ha gjort något ordentligt. Sov du gott i natt? Då har du kanske redan glömt en av de mest underskattade källorna till god sömn – det …

Skilda sovrum: Äldre par borde våga tänka om

För Lena Forsell och Lasse Hafner blev skilda sovrum ett avgörande beslut för både sömnkvalitet och kärlek. Fler äldre par borde våga tänka om, menar terapeuten. Lena Forsell och Lasse Hafner fann varandra efter varsin tuff skilsmässa. Vänskapen växte till kärlek, och för 18 år sedan flyttade de ihop. Men nätterna blev snart ett problem …

Så ofta ska du byta dina sängkläder

De flesta kan nog instämma i att det är en underbar känsla att krypa ner i en säng med nytvättade lakan. Ändå varierar det hur ofta vi faktiskt byter dem. För många blir det en av de där hushållssysslorna som gärna skjuts upp. Men hur ofta bör man egentligen byta sängkläder? Marie-Louise Danielsson-Tham, professor i livsmedelshygien, …

Experten: Jakten på perfekta sömnen kan bli farlig

Jakten på den perfekta sömnen går lätt över styr. Forskare varnar nu för att vårt ökade fokus på sömnoptimering kan få motsatt effekt, skriver Emma Frans. För inte så länge sedan var få timmars sömn ett märke av ära bland de framgångsrika. Margaret Thatcher, Winston Churchill och Thomas Edison är bara några exempel på historiska …

Sju knep som hjälper dig att somna

Har du svårt att somna? Det finns en massa knep för att somna och en del av dem fungerar faktiskt, här är sju bra knep. På sociala medier finns tusentals olika husmorsknep som ska hjälpa oss att somna snabbare, det skriver Hemmets Journal. Enligt Christian Benedict, docent i neurovetenskap vid Uppsala universitet, spelar det nog …

Därför ska du sova med strumpor – goda effekter för din hälsa

Känner du dig frusen och olustig? Sätt på dig ett par varma och sköna strumpor — det gör ofta susen. Och sova med sockor? Jo, det ska ge både bättre sömn och oanade andra effekter. Enligt sajten MinFot har ull naturligt temperaturreglerande egenskaper, vilket gör att du inte svettas om du har på dig ullstrumpor …

Årets oväntade comeback: Väckarklocka

Allt fler kämpar med sömnsvårigheter. Och att ha mobilen på nattduksbordet kan vara en del av problemet. Nu återvänder vi till att använda analog väckarklocka, som motgift mot skärmsjukan som håller oss vakna nattetid. Lisen Båge är grundaren till Båge och Söner, som säljer exklusiva klockor. Och hon har märkt ett växande intresse för analoga …

Kudden äckligare än toaletten – så slipper du det

Din kudde kan vara nerkletad med miljontals bakterier, den är en värre smitthärd än toaletten. Kolla här! Café skriver om kudden, den där vi älskar att krama och som är så skön att vila huvudet mot på natten. Men värt att veta är att kudden troligen är besudlad med en större bakteriehärd än vad som …

Studie: Hjärnan åldras snabbare av dålig sömn

Du som tampas med dålig sömn – det är dags att försöka rätta till det. Annars tar din hjärna stryk och riskerar att åldras i rasande fart. Enligt en ny studie som Fortune Well hänvisar till orsakar sömnbrist exempelvis inte bara daglig trötthet, irritation och koncentrationssvårigheter – det får dessutom hjärnan att åldras snabbare. Så …

Det här vet vi om hundars drömmar

Det är inte mycket vi säkert kan veta om hundars drömmar, men det finns tillräckligt med vetenskapliga bevis för att de drömmer olika typer av drömmar. Precis som människor drömmer hundar båda vanliga, glada, drömmar och mardrömmar det skriver Times of India. Hundars glada drömmar kan vara avslappnande och deras mardrömmar är obehagliga och kan …

Kollra bort din hjärna – sov som en stock

Sömnbesvär är ett folkhälsoproblem, cirka 40 procent av Sveriges befolkning har svårt att sova, men en ny metod kan vara räddningen. Ett stort problem för dem som har svårt att sova är att stänga av alla tankar så att hjärnan kan vila, en professor i kognitionsvetenskap har utvecklat en metod som kan hjälpa, det skriver …

Expertens bästa sömntips – så sover du som en stock

Hemliga nycklarna till en riktig god natts sömn. Så mycket behöver du sova för att må bra. Har du någonsin undrat hur många timmar du faktiskt behöver sova för att vara ditt bästa jag? Enligt flera hälsomyndigheter – och organisationer – så behöver vi vuxna sova mellan sex till åtta timmar per natt för att …

Sover på balkongen och mår gudomligt

69-åriga Inger Utgård i Strömstad har svårt att förstå varför inte alla gör som hon – sover på balkongen hela somrarna. Hon ägnar sig åt ett lite annorlunda balkonghäng – hela sommaren tillbringar hon nätterna på balkongen och får på så vis en optimal nattlig sömn. Hon har svårt att förstå varför inte alla gör …

Multimiljonärens bästa tips till god sömn

Multimiljonären och investeraren Peter Diamandis satsar multum för att kunna leva längre, ett av hans bästa livsförlängande knep är dock någonting billigt som han inte har investerat i. Peter Diamandis, grundaren av den amerikanska ideella stiftelsen X Prize, är inte rädd för att betala om det kan öka hans livslängd, det skriver Business Insider. Vill …

Så kan te hjälpa dig att sova

20 procent av alla människor får sömnproblem någon tid i livet. Som tur är finns det hjälp att få. Te med örter är en god idé att testa – både nyttigt och välgörande för sömnen. Örterna bidrar inte bara till att du somnar lättare utan förbättrar även sömnkvaliteten. Att dricka te med örter kan bli …

Ska din katt få sova i din säng?

Här är några saker att överväga innan du bestämmer dig för om din katt ska få sova med dig i din säng. Katter vill ofta gärna sova med sin ägare, även om de har fått en fin kattsäng, det skriver Pets Radar. Precis som vi, är katter väldigt sårbara när de sover, så när din …

Då är snarkandet en lek med döden

Snarkar du och har andningsuppehåll? Sök hjälp och minimera risken för livsfarliga sjukdomar och för tidig död. När snarkandet övergår till sömnapné blockeras luftvägarna och stänger av andningen så att hjärnan inte får syre. Då vaknar den drabbade av sig själv men i förlängningen hotar tillståndet att utlösa högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, stroke, ­diabetes …

Dagens Dahlgren: Godnatt!

Om lycka är att sova - vad är då den vakna tiden?

Det här med att sova har olika skepnader i olika stadier av livet. När man var barn ville man INTE gå och lägga sig, sömnen var närmast ett straff.  Som tonåring sov man gärna till långt in på eftermiddagen, inga konstigheter med det. I tjugoårsåldern kunde man gå och lägga sig på morgonkvisten utan att …