Skillnaden mellan ångest eller depression – så känns det

Vanligt att de går hand i hand

Även om tillstånden skiljer sig åt är det vanligt att de hänger ihop.

“Ångest och nedstämdhet kan ofta samexistera. Det är inte alls ovanligt”, förklarar Elin Lindsäter.

Stark oro kan leda till att man drar sig undan, vilket i sin tur kan skapa nedstämdhet. Och den som är deprimerad kan samtidigt få ångestpåslag.

Vad kan du göra själv?

Alla perioder av oro eller nedstämdhet kräver inte vård. Ofta går känslorna över av sig själva.

Vid ångest kan det hjälpa att stegvis närma sig det som känns svårt, i stället för att undvika det.

Vid nedstämdhet är rådet ofta det motsatta mot vad man känner för, att hålla fast vid rutiner och fortsätta med vardagliga aktiviteter.

“Då kan man ofta se att nedstämdheten avtar efter ett tag helt utan behov av sjukvård.”

När är det dags att söka hjälp?

Om besvären börjar påverka livet tydligt är det viktigt att ta dem på allvar.

Det gäller till exempel om man undviker vardagliga situationer, tappar livsglädje eller får svårt att fungera i relationer och arbete.

“Ofta handlar det om att lära sig att de signaler man får från kroppen, och de tankar som kommer, inte behöver vara ett tecken på att något är allvarligt fel.

Det finns i dag effektiva behandlingar – både samtalsterapi och, vid behov, läkemedel.

Budskapet är tydligt: du behöver inte gå med svåra känslor ensam.

Läs mer på News55:

Varningen: Se inte bostaden som din pensionsräddning

Hemliga skulder kan spräcka relationen

Aktiv i medelåldern? Då kan du halvera risken att dö i förtid

Lena Olin om skönhet: ”Det moraliseras alldeles för mycket”