Enkla kostbyten kan lindra IBS – märker skillnad inom två veckor

IBS, irritable bowel syndrome, är ett vanligt tillstånd som kan orsaka magsmärtor, uppblåsthet, gaser samt perioder av diarré eller förstoppning. Eftersom många upplever att besvären påverkas av maten, är kostförändringar ofta en viktig del av behandlingen, skriver Aftonbladet.

MISSA INTE: Ökad aktivitet på bostadsrättsmarknaden: “Trumfar Trump”

En metod som länge rekommenderats är fodmap-dieten, där man minskar intaget av svårsmälta kolhydrater i bland annat vete, lök, vissa frukter och mejeriprodukter. Men den klassiska modellen beskrivs som omfattande och svår att följa över tid.

“En mer realistisk metod”

Därför lyfts nu en förenklad variant fram. I stället för att utesluta många livsmedelsgrupper direkt, kan man börja med några vanliga livsmedel som ofta utlöser symptom. Efter en period kan maten sedan testas igen stegvis för att se vad kroppen tolererar.

Jan Gunnar Hatlebakk, överläkare och centerchef vid Nationellt kompetensnätverk för funktionella mag-tarmsjukdomar, säger till VG att ”väldigt många upplever den vanliga fodmap-kosten som krävande”. Han beskriver den nya modellen som ”en mer realistisk metod för kostbehandling”.

Även Tine Sundfør, klinisk nutritionist och dietist, pekar på att en måttligare start ofta kan vara lättare. Hon säger att ”en del säger att de blir bättre redan efter några dagar, men det är vanligare att få effekt efter en till två veckor”.

MISSA INTE: Från kris till comeback – därför älskar svenska folket Håkan Juholt