Femdagarskuren som minskar bukfettet: "Effektivt"

Har du växt i färdriktningen i vinter? Är det svårt att knäppa byxorna som satt så bra i höstas? Då kanske du ska prova en fem dagar lång så kallad fastehärmande diet som påstås minska farligt bukfett och förbättra flera hälsovärden.

MISSA INTE: Robotar styr allt mer på börsen – så påverkas ditt sparande

Metoden, kallad Fasting mimicking diet (FMD), har utvecklats av professor Valter Longo vid ett universitet i södra Kalifornien. Tanken är att efterlikna fastans positiva effekter – utan att helt avstå från mat, skriver Aftonbladet.

”Målet för forskarna har varit att nå de fördelaktiga effekterna av fasta utan att helt avstå från mat. Femdagarskuren har visat sig minska riskfaktorer och markörer för åldrande och sjukdomar i kliniska prövningar”, säger Lina Nertby Aurell, som driver sajten Food Pharmacy, till Aftonbladet.

Så här går det till

Under dag ett äter man cirka 1 100 kalorier, främst från grönsaker, vegetabiliska fetter och en mindre mängd växtbaserat protein. Dag två till fem sänks intaget till omkring 800 kalorier per dag. Kosten består bland annat av grönsakssoppor, sallader, olivolja, avokado, kokosolja och en mindre mängd nötter.

Forskarna menar att det är bra att trappa ned på saker som sötsaker, kaffe och alkohol innan man börjar med femdagarskuren.

“Första gången jag gjorde kuren hoppade jag rakt in i den utan någon som helst förberedelse, vilket kanske inte var det smartaste. I backspegeln skulle jag ha börjat trappa ner på kaffet och läst på lite mer”, säger Lina Nertby Aurell.

MISSA INTE: VHS-febern tillbaka – nu stiger priserna